Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Рецепт завтрака. Овсяноблин

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Рецепт завтрака. Овсяноблин

    🍳Что приготовить на завтрак? 5 БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ ☕️Простые рецепты Olya Pins

    Сегодня на завтрак необычный омлет.



    Американские медики утверждают, что если есть яйца на завтрак, то можно похудеть. Такой завтрак богат высококачественным белком, который помогает дольше чувствовать себя сытым. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. А протеин, содержащийся в яйцах, необходим для роста мышц и поддержания их в хорошей форме.


    🍳Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #4 ☕️Простые рецепты Olya Pins

    Куриные яйца — продукт высокой питательной ценности, с оптимально сбалансированным составом.

    Яичный белок прекрасно усваивается организмом. В яйцах содержатся витамины A, D, E, B3, B12, фолиевая кислота. Также яйца богаты кальцием, калием, фосфором, цинком, железом и многими другими микроэлементами.


    "ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА" (Рецепт от Хована) 18+

    Овсяноблин

    Так что 1-2 яйца в день принесут только пользу. Не будем про них забывать!

    Сегодня готовим завтрак, который любят спортсмены.

    Итак, нам понадобиться:

    1 яйцо + 1 белок (количество яиц и белков в разных рецептах варьируется: 2 яйца+ 2 белка, 1 яйцо + 3 белка ( все зависит от индивидуальной дневной потребности белка и личных предпочтений и целей (например, для поддержания или наращивания мышечной массы, а так же с целью похудения рекомендуется увеличить потребление белка). Мы берем, так сказать, среднее арифметическое.

    Ингредиенты

    1 яйцо + 1 белок; 3 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей (можно смолоть в кофемолке, тогда блин будет более однородным, но цельные хлопья тоже отлично подойдут); 3 ст. л. молока (можно без молока, тогда блин будет более сухим и хрустящим); Соль на кончике ножа.

    Способ приготовления

    Разбиваем яйцо и добавим белок от одного яйца, туда же молоко и соль. Перемешиваем вилкой.  Блин жарится на разогретой сковороде с антипригарным покрытием без масла около 3-5 минут под крышкой с одной стороны и около 3 минут с другой. Как только поверхность блина «схватится» его можно перевернуть. Готовый овсяноблин выложить на тарелку. На одну половину можно положить любую начинку и сложить блин пополам или свернуть рулетиком. Начинка может быть как несладкая так и сладкая!

    рецепт Овсяноблин

    Вариант несладкой начинки:

    Салат из помидор черри, болгарского перца, зеленого лука, шпината (или рукколы) заправить лимонным соком и французской горчицей+ моцарелла); Вариант сладкой начинки (для такого варианта в рецепт блина по желанию можно добавить чайную ложку какао): Мягкий творог смешать с чайной ложкой меда, добавить свежие (или размороженные) ягоды или кусочки фруктов.

    Вкусно, полезно, всегда по-новому, всегда неожиданно.

    Приятного аппетита!

    На заметку:

    Одно из исследований показало, что люди которые придерживались диеты и ели завтраки на основе яиц, теряли на 65 % больше веса и больше жира в области живота в сравнении с теми, кто завтракал равнозначным по калориям завтраком, состоящим только из выпечки.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss