Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    ABL-stretching в фитнес клубе Vityaz Fight. ABL-stretching в Москве

    Опубликовано: 06.10.2017

    Программа ABL  фитнес-тренировок разработана специально для женщин практически любых возрастов. Ее отличительная особенность – это  отсутствие нагрузок с большим отягощением. Аббревиатура названия такого занятия расшифровывается как Abdominal – Buttocks – Legs (брюшная полость – ягодицы – ноги), то есть именно те области тела, которые большинство женщин считает для себя проблемными в части «лишних килограммов». Такая силовая тренировка, точнее будет назвать ее специальной, ориентирована именно на эти зоны. ABL система включает в себя аэробные упражнения (выработка выносливости и снижение веса) и силовые упражнения (укрепляют мышцы). Наблюдения над занимающими ABL тренингом показали, что это наиболее действенный вид фитреса для желающих сбросить лишний вес. Кроме мышечного развития ABL тренировки повышают эластичность связок и подвижность суставов, улучшают кровообращение проблемных областей.

    Как правило, при ABL тренировке используется дополнительное спортивное оборудование (степ-платформы, фитбол, гантели, облегченные штанги), но отдельные упражнения выполняются и с весом собственного тела. Занятия по ABL системе включают в себя упражнения разной нагрузки и интенсивности. Это позволяет заниматься ими людям с недостаточной физической подготовкой.

    ABL фитнес тренировка включает в себя три стадии:

    Разминка с упражнениями для разогрева мышц, обычно при разминке активно используется степ-платформа; Основная часть ABL занятий – это повторяющиеся, обычно три раза, упражнения с отягощениями, объединенные в блоки (мини-комплексы). Масса отягощений подбирается в зависимости от готовности занимающихся. Заключительная часть занятий направлена на восстановление дыхания и сердечного ритма.

    Многие считают, что могут освоить ABL  систему самостоятельно в виду ее внешней простоты. Но это неправильное мнение. Самостоятельно, особенно неподготовленному человеку, без практического руководства со стороны опытного тренера эффективно заниматься ABL тренингом не получится. Но вам готовы прийти на помощь опытные тренеры финтес-клуба Vityaz Figh. На наших занятиях по системе ABL -stretching вы за 2 – 3 месяца освоите эту программу и получите стройную фигуры с крепкими мышцами брюшного пресса,  ягодиц и ног.

    Для получения дополнительной информации о занятиях по системе « AB L -stretching » задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

      Вернуться в раздел " Групповые программы ".

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss