Functional training
Опубликовано: 07.10.2017
Подробнее:
Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.
Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя.
Woman Functional Training® Functional Strength Workout
Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва.
Занятия помогают сжечь достаточно большое количество каллорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единной системы, а не отдельно взятых групп мышц.
Functional Training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
В сети клубов MyFit так же представлены такие направления Functional Training как Wellness Functional и Light Functional.
Wellness Functional - это функциональная тренировка восстановительно-развивающего характера. Достоинство этого класса в том, что упражнения так же как и Functional Training глубоко воздействуют на все мышечные группы, но их могут выполнять люди, которые перенесли травмы или имеют ограничения по здоровью на тренировки Functional Training. Данный класс представлен в клубе "Джайв" на ул.Красноткацкая 18б.
Корзина пуста
