Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как стать выдающимся разыгрывающим защитником в баскетболе

    Опубликовано: 19.10.2017

    1

    Поработайте над своей выносливостью. Вы должны пробегать 3–8 километров 2–3 раза в неделю. Если вы будете делать это, то выносливость для вас не будет проблемой. Разыгрывающий защитник должен быть в хорошей форме: вы будете много бегать, поэтому полезно будет поддерживать здоровую диету. Ешьте много углеводов. Фрукты обеспечат вам хороший начальный запас энергии. Немного пищи с пустыми калориями время от времени не повредит. Макароны или картошку лучше есть перед игрой. И пейте много воды.

    2

    Сконцентрируйтесь на нижней части вашего тела. Баскетбол требует рывковых нагрузок ног, поэтому вам следует 2 раза в неделю выполнять приседания, делая 4 подхода по 5–8 повторений. Кроме того, сильные плечи и пресс помогут вам стать хорошо забивающим игроком, поэтому если вы будете делать жимы стоя два раза в неделю и подъемы ног раз в два дня, то сможете без труда доставать до корзины. Кстати, если вы сможете выполнить приседание с весом вдвое больше вашего, то у вас достаточно развитая мускулатура для того, чтобы с легкостью выполнять слэм данки. Попробуйте делать это пару раз в месяц.

    3

    Тренируйтесь в ведении мяча, уделяя этому максимум времени. Тренируйтесь вести мяч низко, с прямой спиной и не смотря на мяч. Научитесь хорошо вести мяч разными способами. Например, пробегите 15 метров с двумя мячами, выполняя низкое ведение, затем высокое, а затем среднее. Потом ведите мяч кроссовером, после чего за спиной, с подкруткой и т.д., и т.д.

    4

    Не бойтесь делать рискованные передачи. Бросьте своим товарищам у кольца высокий мяч над защитниками, и сделайте так, чтобы защита не смогла его поймать.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss