Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Для чего нужны расширители грифа?

    Опубликовано: 19.10.2017

    Расширители грифа представляют собой специальные накладки, их используют для штанги, гантелей, перекладины и блочных тренажеров. Такие расширители увеличивают на несколько сантиметров диаметр обхвата снаряда. Это весьма полезный аксессуар для тренировок, который помогает повысить эффективность выполнения различных упражнений.

    Чтобы понять, зачем нужны расширители, достаточно проделать небольшой опыт: сжать кисть в кулак и напрячь бицепс, а затем сделать то же самое, только без сжатия. Очевидно, что первый вариант заставляет напрягаться бицепс сильнее. То же самое происходит и при работе с расширенным грифом: приходится сжимать его максимально сильно, чтобы удержать снаряд. Это приводит к тому, что мышцы реагируют активнее на нагрузку.

    Расширители для грифа используются для проведения более продуктивных тренировок на любую мышечную группу. Если вы довольно опытный атлет, то вам знакомо, что важнейшую роль в росте мышц играет ЦНС (центральная нервная система) и так называемый порог Гольджи (максимальный порог отклика органов на нагрузку). Со временем ЦНС привыкает к нагрузке и мышцы перестают расти.

    Порог Гольджи не позволяет мышцам реагировать на нагрузку, которая способна спровоцировать рост мышечной группы. Для того чтобы исправить такую ситуацию спортсмен должен создать стрессовые условия, при которых аппарат Гольджи и центральная нервная система будут вынуждены принять новую нагрузку и дать команду мышцам работать.

    Такого эффекта можно достичь как раз при использовании расширителей грифа. Если вы, к примеру, делаете жим штанги лежа с использованием таких приспособлений, то потребуется приложить гораздо больше усилий, чтобы не только сделать до конца упражнение, но и удерживать штангу в стабильном положении. Кстати, в данном случае потребуется помощь страхующего, чтобы оградить себя от травм.

    Расширители грифа отлично тренируют предплечья, делая их еще сильнее. Тем самым, при выполнении большинства упражнений работа органов Гольджи исключается, так как пропадает стресс-фактор за счет сильных и прочных кистей. Весьма полезно комбинировать тренировки с обычным грифом и грифом с расширителями. Стоит отметить, что после таких тренировок тяжелые веса на штанге будут покоряться легче, а это в свою очередь повлечет за собой стремительный рост мышечной массы.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss