Занятие сайкл или сайклинг в фитнесе
Опубликовано: 21.10.2017
Фитнес занятие сайкл или сайклинг считается очень популярным среди женского пола, однако мы не перестаем напоминать мужчинам и женщинам о том, что такая нагрузка, которая проводится в этом аэробном занятии, будет полезна всем и каждому.
К примеру, по статистике приведенной исследователями в России, за 2009 год было определено, что на аэробные занятия ходят 85% женщин, тогда как мужская половина посещает только 10%. Дальше картина вырисовывается несколько иначе. Сайкл занятие посещают 70% женщин и 30% мужчины. Как оказалось, сайклинг единственное в своем роде групповое занятие, способное заинтересовать не только заядлых любителей фитнеса.
Хочется отметить, что по моим наблюдениям, только за 2008 и 2009 года, посещаемость значительно изменилась. Если раньше на велосипеде нельзя было увидеть ни одной мужской головы, то сегодня порой и женщинам не хватает велосипеда. Почему же сайклинг так популярен и в чем его преимущество над остальными занятиями? Дело в том, что разновидность этой вело аэробики, довольна большая. Но чтобы разобраться во всем, давайте по порядку.
Разновидности сайкл аэробики
Занятие Сайкл (cycle) считается самым распространенным и преподается практически в каждом фитнес клубе, где проводятся групповые программы. Длительность проведения тренировки разная, intro – 35 минут, advance – endurance – interval – от 45 до 55 минут. Фишка этого урока заключается в том, что тренер включает хорошую музыку и отдает команды на различные упражнения. На вело тренажере повышается нагрузка и темп, скорость вращения педалей, а так же существуют тренировки, где предусмотрены отжимания и работа с дополнительным оборудованием.
Корзина пуста
