Какие группы мышц работают при беге: полезная информация. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru
Опубликовано: 25.10.2017
Если вы собираетесь заняться бегом, вас наверняка интересует, какие мышцы работают при занятиях этим видом спорта. Например, если вы хотите получить объемные бицепсы и упругие трицепсы, бег вам в этом не помощник. А вот если вам нужно улучшить тонус тела, повысить выносливость и привести в порядок бедра и ноги – это именно то, что вам нужно.
Какие мышцы работают при беге: ответы на вопросы
Многие думают, что этот вид спорта воздействует только на ноги, хотя на самом деле это не так. Занимаясь им регулярно, вы заметите, что в области живота уже нет жирка, как раньше, да и руки стали более подтянутыми. Конечно же, количество задействованных мышц также зависит и от вида бега, но все же чаще всего работают одни и те же группы.
Ознакомьтесь с нашей статьей Как заставить себя бегать по утрам
Какие группы мышц работают при беге? Ответить на вопрос не так просто, так как на самом деле задействовано огромное количество мышц всего тела. К тому же важна техника выполнения - только так вы сможете получить хороший результат и избежать травм.
В чем заключается польза бега для организма:
Укрепление сердца и сосудов, улучшение процесса кровообращения Улучшает настроение, положительно воздействует на нервную систему Укрепит иммунитет, избавит от плохого настроения Очищает легкие Избавит от одышки Стабилизирует давление Повысит тонус тела Поможет похудетьЕсли вы бегаете медленно (трусцой), в данном случае больше задействованы бедра, в меньшей мере – ноги. Если же это быстрый бег на короткие дистанции, задействованы по большей части мышцы ног и незначительно – бедер.
Корзина пуста
