Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    В какое время лучше заниматься спортом?

    Опубликовано: 28.10.2017

    видео В какое время лучше заниматься спортом?

    5 мифов о занятиях спортом для девушек [Фитнес Подруга]

    Текст: Татьяна Маратова

    Фото: TS/Fotobank.ru


    В какое время суток лучше тренироваться?

    В какое время лучше заниматься спортом - вопрос, который задают себе и «совы» и «жаворонки». Ведь человеческий организм функционирует в соответствии с циркадными ритмами или внутренними часами.

    Пытаясь определить, в какое время суток лучше заниматься спортом именно вам, присмотритесь к вашему обычному распорядку дня. Для спорта идеально подойдет та часть суток, во время которой вы чувствуете себя максимально энергично и в тонусе.


    Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай

    С девяти до пяти

    В какое время лучше заниматься спортом - утром или вечером? Большинство людей, конечно же, спят ночью и оккупируют рабочий стол - или беговую дорожку - когда светит солнце. Но некоторым людям гораздо комфортнее активное поведение поздним вечером или даже ночью. Суточные ритмы – врожденная характеристики, а значит, разнящаяся от человека к человеку. В какое время лучше заниматься спортом – решать должен каждый сам для себя. Но есть некоторые общие правила, в соответствии с которым можно определить один временной интервал оптимальнее, чем другой. Особенно если ваш график работы с девяти до пяти.

    Раннее утро

    Тренирующиеся рано утром обычно более ответственно относятся к своим занятиям. Почти никто из тех, кто выбирает такой режим – сначала тренировка, потом работа – пропускает тренировки. В это время лучше заниматься спортом тем, кто получать заряд энергии прямо с утра.

    Вскоре после полудня

    Относительно того, когда человеческий организм достигает своего максимума температуры, есть разные мнения. А этот момент очень важен для мышечной силы, выносливости и гибкости. Отвечая на вопрос, в какое время лучше заниматься спортом, большинство специалистов утверждает, что пик температуры происходит между 14:00 и 16:00, то есть во второй половине дня. Поскольку физические упражнения заряжают энергией, занятия спортом в начале дня могут помочь вам избежать депрессии конца дня, которая оказывается частью суточного ритма большинства людей.

    Вечер

    Эксперты по фитнесу утверждают, что наш организм не достигает максимальной температуры до 17:00 или 18:00 часов, а значит время, в которое лучше заниматься спортом, нужно отложить на несколько часов, чтобы вписаться в этот временной интервал. Если ваши тренировки попадают на этот пик температуры, ваши легкие будут эффективнее усваивать кислород, что приведет к увеличению выносливости. К тому же, когда температура повышается, наши мышцы становятся более гибкими, а значит, повышается наша подвижность.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss