Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Жим лежа на наклонной скамье

    Опубликовано: 31.10.2017

    видео Жим лежа на наклонной скамье

    Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье

    Самым полезным упражнением для развития мышц плечевого пояса является жим на наклонной скамье.  Этим жимом вы прокачиваете в большей степени верхний пучок грудных мышц и передние дельты.  Оптимальным считается угол наклона скамьи в 30-45 градусов.



    В наклонном жиме лежа практически невозможно применить те уловки для облегчения подъема штанги  которые можно сделать при обычном жиме (отбив от груди, отрыв таза от скамьи) поэтому он считается более силовым упражнением, чем жим лежа на горизонтальной скамье .

    Техника выполнения


    Очень эффективное упражнение для развития грудных мышц! Жим штанги на наклонной скамье.

    Лягте на скамью, ширина хвата чуть шире плеч, ногами хорошо упритесь в пол. Снимите штангу со стоек и выведите над собой. Сделайте вдох и начните опускать штангу вниз (опускать нужно к верху груди , район ключиц), траектория движения должна быть строго вертикальной. Коснувшись груди мощным движением выжмите штангу вверх в исходное положение сделав выдох пройдя самую тяжелую точку. Выполняя это упражнение  большой палец обязательно должен обхватывать гриф.

     


    МАССИВНЫЕ МЫШЦЫ, ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

    В этом видео показывают правильную технику выполнения жима штанги лежа на наклонной скамье и рассматривают наиболее частые ошибки в этом упражнении.

    < Назад

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss