Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как накачать бицепс на турнике

    Опубликовано: 02.11.2017

    видео Как накачать бицепс на турнике

    Как накачать бицепс на турнике

    Двуглавая мышца плеча – это визитная карточка любого мужчины. Если Вы ещё не поняли, речь идет о бицепсе. Эта мышца отвечает за мускулистость и красоту Ваших рук. Каждый начинающий качок, как только попадает в среду гантелей, штанг и тренажёров, хватается тренировать эту группу мышц. Каждому ведь хочется дать пощупать прекрасному полу результат своего кропотливого труда и показать, что не зря часы напролёт пропадал и пропадает в тренажёрном зале. Но бицепс важен в жизни не только как фактор красоты. Судьи на соревнованиях, смотря на накаченных «шоколадок», пристально смотрят на бицепс.


    Как накачать бицепсы на турнике

    Частичка «би» указывает, что бицепс состоит из двух мышц: из короткой и длинной головки. Длинная – крепится к наружной части руки, а короткая – ближе к внутренней. Бицепс выполняет только одну функцию: он помогает руке сгибаться. Значит, фундаментом во всех упражнениях есть сгибание.


    Как накачать бицепсы за 5 минут! Убойная циклическая тренировка бицепсов!!!

    Почему нет роста?

    Итак, Вы уже то и дело без устали качаете ненавистный бицепс, а он не растёт. Значит, Вы выбрали не ту тренировочную дорогу. Быстро сворачивайте с неё и начинайте прокладывать новый путь. Давайте разберёмся. Сначала нужно усвоить, что бицепс, как и любая другая мышца в теле, нуждается в отдыхе и восстановлении. А это самый главный фактор мышечного увеличения в объёме. Ещё одним компонентом хорошего восстановления является крепкий, 7 или 8-часовой сон (учёные ещё не решили, когда человек высыпается лучше). Бицепс нужно качать один раз, максимум 2 раза в неделю. И то, второе раз – для постоянных посетителей спортзала со стажем. Также, важно правильно включить бицепс в рабочий график. После «убийства» рук опытные спортсмены не ставят тренинг на прокачку груди и спины. Ведь мышцы рук косвенно работают в таких тренировках. К суперменам эти правила не относятся, так как у них через день восстанавливаются мышцы. Но для обычного жителя Земли правильнее всего будет поставить тренировку ног. Руки в таком тренинге никак не задействованы.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss