Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Как накачать бицепс на турнике

    Опубликовано: 02.11.2017

    видео Как накачать бицепс на турнике

    Как накачать бицепс на турнике

    Двуглавая мышца плеча – это визитная карточка любого мужчины. Если Вы ещё не поняли, речь идет о бицепсе. Эта мышца отвечает за мускулистость и красоту Ваших рук. Каждый начинающий качок, как только попадает в среду гантелей, штанг и тренажёров, хватается тренировать эту группу мышц. Каждому ведь хочется дать пощупать прекрасному полу результат своего кропотливого труда и показать, что не зря часы напролёт пропадал и пропадает в тренажёрном зале. Но бицепс важен в жизни не только как фактор красоты. Судьи на соревнованиях, смотря на накаченных «шоколадок», пристально смотрят на бицепс.


    Как накачать бицепсы на турнике

    Частичка «би» указывает, что бицепс состоит из двух мышц: из короткой и длинной головки. Длинная – крепится к наружной части руки, а короткая – ближе к внутренней. Бицепс выполняет только одну функцию: он помогает руке сгибаться. Значит, фундаментом во всех упражнениях есть сгибание.


    Как накачать бицепсы за 5 минут! Убойная циклическая тренировка бицепсов!!!

    Почему нет роста?

    Итак, Вы уже то и дело без устали качаете ненавистный бицепс, а он не растёт. Значит, Вы выбрали не ту тренировочную дорогу. Быстро сворачивайте с неё и начинайте прокладывать новый путь. Давайте разберёмся. Сначала нужно усвоить, что бицепс, как и любая другая мышца в теле, нуждается в отдыхе и восстановлении. А это самый главный фактор мышечного увеличения в объёме. Ещё одним компонентом хорошего восстановления является крепкий, 7 или 8-часовой сон (учёные ещё не решили, когда человек высыпается лучше). Бицепс нужно качать один раз, максимум 2 раза в неделю. И то, второе раз – для постоянных посетителей спортзала со стажем. Также, важно правильно включить бицепс в рабочий график. После «убийства» рук опытные спортсмены не ставят тренинг на прокачку груди и спины. Ведь мышцы рук косвенно работают в таких тренировках. К суперменам эти правила не относятся, так как у них через день восстанавливаются мышцы. Но для обычного жителя Земли правильнее всего будет поставить тренировку ног. Руки в таком тренинге никак не задействованы.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss