Гимнастика для похудения лица
Опубликовано: 02.11.2017
Популярную гимнастику для лица «фейсбилдинг» разработала Кэрол Маджио косметолог из Америки. Она на собственном опыте показала, что регулярно выполняя упражнения гимнастики для лица, можно выглядеть моложе, придать мышцам лица и шеи тонус, убрать мелкие морщины и скорректировать некоторые черты и пропорции лица. Также гимнастику используют для похудения.
Готовимся к лету. Делаем голливудские скулы - Лучшие советы «Все буде добре»
Во время выполнения гимнастики задействованы 57 мышц шеи и лица. Если выполнять упражнения правильно и регулярно, то первый результат будет заметен через неделю. Гимнастику для лица следует выполнять дважды в день, в течение 15 минут.
Упражнения для похудения лица
Гимнастика Кэрол Маджио
Все упражнения делятся на 4 группы, каждая группа направлена на проработку определенной группы мышц.
Поднять брови и веки, а также убрать мешки и мелкие морщины возле глаз, выполняя упражнения для мышц лба; Скорректировать форму носа, выполняя упражнения для мышцы носа; Разгладить носогубные складки, прорабатывая мышцы щек; Подтянуть лицо и убрать второй подбородок, прорабатывая жевательные мышцы.Чтобы упражнения Кэрол Маджио были эффективными надо следовать ее советам:
Займите правильную позу. Живот втянут, мышцы ног и ягодиц напряжены. Прорабатывая определенную группу мышц, концентрируйте на ней внимание, и продолжайте выполнять упражнение до момента появления жжения. Используйте визуализацию. Пробуйте мысленно представить как прорабатываются ткани мышц, и какой результат вы получите. Научитесь расслаблять мышцы лица. Для этого нужно сделать глубокий выдох через сжатые губы, как будто выдуваете всю «боль и усталость».Хоть гимнастика для лица может вначале показаться достаточно легкой, но чтобы занятия стали эффективными, нужно правильно и систематично выполнять упражнения. Первое время нужно выполнять движения перед зеркалом, чтобы контролировать правильность и точность выполнения.
Корзина пуста
