Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Фитбол - упражнения.

    Опубликовано: 03.11.2017

    видео Фитбол - упражнения.

    Фитбол. Все упражнения на фитболе

    Здравствуйте, друзья!

    Вижу по отзывам и комментариям к статьям об асанах йоги , что не все еще готовы удерживать даже простые позы . Кто-то совсем не принимает йогу, как практику омоложения и оздоровления организма. Кому-то нужно срочно похудеть, так сказать ударными методами. Так вот, я решила для таких читателей начать серию статей о фитболле . И сегодня - первая статья.

    Фитбол. Упражнения на все тело.

    Для начала немного теории. Фитболл - это комплекс упражнений с использованием специального мяча. Размер мячей для фитболла колеблется от 45 до 95 см в диаметре. Чтобы узнать, какой по размеру мяч подойдет именно Вам, нужно измерить расстояние от колена до пола, или от роста отнять 100 (полученный результат можно округлить).

    Купить мяч для фитбола можно в любом супермаркете в отделе спортивных товаров (цена от350 до 900 рублей). Обратите внимание, чтобы на нем стояла маркировка ABS или BRQ, тогда даже при порезе мяч не лопнет, а будет постепенно сдувать воздух. Если вы не очень уверенны в себе - возьмите мяч с ручками, а если хотите вместе с тренировкой получить еще и эффект массажа - купите мяч пупырышками.

    он развивает гибкость , помогает исправить осанку , снять нагрузку с позвоночника, натренировать все группы мышц. Благодаря занятиям на мяче, можно укрепить пресс, сердечную мышцу, улучшить кровоснабжение всех органов тела, заставить работать мелкие мышцы-стабилизаторы. Также развиваются чувство равновесия и координация движений.

    От мяча можно получить еще одну пользу. Вы можете сидеть на нем, занимаясь на компьютере, и поддерживать равновесие! Или при просмотре любимых сериалов - не лежа на диване, а сидя на мяче, вы сможете незаметно для себя исправить осанку и избавиться от боли в спине !

    И напоследок совет от  " Живи легко! ": не надувайте фитболл максимально, лучше, чтобы он продавливался на несколько сантиметров. А вот хранить его лучше в надутом виде.

    Сегодня у нас первое занятие - видео о фитболле, точнее первых шагах к нему, с которыми справятся все: и начинающие, и люди в возрасте. Итак, смотрим видео о фитболле и занимаемся! Только осторожно!

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss