Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Глубокие приседания со штангой, низкие приседы

    Опубликовано: 04.11.2017

    видео Глубокие приседания со штангой, низкие приседы

    Выпады / Техника Выполнения / Упражнения для Ягодиц / Делаем Красивую Попу

    Глубокие приседания со штангой являются традиционным упражнением из тяжелой атлетики, направленным на развитие силы ног и тазобедренного сустава, а также мышц-стабилизаторов спины. Глубокими приседания считаются из-за того, что нижняя мертвая точка упражнения находится существенно ниже культуристических (бодибилдерских) приседов. Нередко в низких (глубоких) приседаниях колени выходят за линию носков, от чего такое исполнение называется неверным или опасным.



    Глубокие приседания со штангой на плечах практикуются именно для развития мышечной силы ног – они избыточны для набора мышечной массы квадрицепсов или ягодиц. Техника предполагает не только выведение коленей за линию носков (что широко практикуется в тяжелой атлетике, но в бодибилдинге считается опасным для коленных суставов), но и наклон спины вперед. Глубокие приседания со штангой на плечах выполняются по большей амплитуде, чем классические приседания, поэтому их не используют и в пауэрлифтинге на соревнованиях и по проходке (только в качестве подсобки).


    Базовые упражнения: как правильно? Линдовер Станислав

    Польза и вред глубоких приседаний со штангой

    Глубокие приседания со штангой на плечах являются базовым упражнением для развития силы и массы ног. Для пауэрлифтеров и спортсменов силовых дисциплин, даже если они не приседанию со штангой, ноги выступают в качестве опорного элемента. Так, в жиме лежа это проявляется при «мостике». Польза глубоких приседаний со штангой для «силовиков» — возможность увеличения силы ног под основные соревновательные упражнения.

    Для бодибилдеров польза глубоких приседаний со штангой в том, что они стимулируют максимальное увеличение длины рабочей мышцы (разгибателя). Для начинающих атлетов, тем не менее, низкие приседания скорее опасны – их техника выполнения предполагает определенный опыт. Вред глубоких приседаний в этом случае очевиден – высоки риски травм (вплоть до разрыва связок). Чтобы избежать вреда, лучше сосредоточиться на классических приседаниях.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss