Мышцы шеи: анатомия и основные способы накачки
Опубликовано: 05.11.2017
Доброго дня, соратники по борьбе за отличную фигуру и мышцы!
Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Сегодня хотелось бы остановиться на теме, немаловажной в процессе тренингов. Мышцы шеи, их строение, функции и занятия для накачки – в этом заключается темы беседы.
Еще статьи про анатомию бодибилдинга:
ВСЕ МЫШЦЫ РУК: АНАТОМИЯ И ИХ ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Как накачать плечи - тренировка с чемпионом по бодибилдингу
АНАТОМИЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА: ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ И РЕКОМЕНДАЦИИ
КВАДРИЦЕПС: СТРОЕНИЕ, ОСОБЕННОСТИ И КОМПЛЕКС САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ МЫШЦ БЕДРА
Почему важно прорабатывать мышечную группу шеи
В первую очередь напомню, что на этой группе мышц человек сосредотачивается меньше всего и во время тренировок, как правило, не уделяет их проработке много времени. Признаюсь я и сам по минимуму останавливаюсь на упражнениях шейного отдела. А вы помните – когда в последний раз шли на тренинг, чтобы прокачать глубокие мышцы шеи? Не помните, вот и я о чем.
Прорабатывать этот отдел нужно – вот почему:
Идеальные пропорции – не забывайте, что объем шеи равняется объему бицепса и объему голени. А представьте, что у вас бицепс 45 см, а шея внешне как у цыпленка – 30 см. Не солидно. Снижение риска болевых ощущений. Крепкая шея не затекает по утрам, да и получить травму намного сложнее. Прокаченные мышцы реже болят. Предупреждает сотрясение мозга, ведь с прокаченным органом риск получить подобную травму минимален. Профилактика шейного остеохондроза.Важно!
Не забывайте, что человек – это кинетическая цепь, и если мы упустим прокачку одного звена, в данном случае мышц шейного отдела, то в неподходящий момент звено сможет компрометировать все тело.
Корзина пуста
