Стрэйч-аэробика
Опубликовано: 06.11.2017
Стрейч-аэробика или стретчинг пользуется большой популярностью. Люди различных возрастов с удовольствием занимаются ею. С помощью стретчинга можно добиться идеального тела.
Развивается гибкость, укрепляются сухожилия. Боли в спине не будут беспокоить.
Стрейч — аэробикой можно заниматься людям любого возраста. Противопоказания существуют, но они очень незначительные.
Занятие стрейч-аэробикой в домашней обстановке
Лучше всего занятия проводить в зале где осуществляет руководство опытный тренер. При невозможности посещать спортивный зал можно заниматься и дома. Ведь для занятий стрейч-аэробикой не нужно дорогостоящего оборудования и специальных тренажеров.
Кардио тренировка для сжигания жира
Проводя занятия дома, нужно понять что недопустимо превышение нагрузки для неподготовленного тела. Консультация физиотерапевта будет не лишней. Прежде чем начать заниматься упражнениями важно оценить свой возраст, вес и уровень подготовки. От этого будет зависеть уровень нагрузки.
Даже дома лучше заниматься в специальной одежде. Ткань, из которой сделана эта одежда, должна хорошо растягиваться. Прочность ткани тоже имеет значение. Многие современные материалы отвечают этим требованиям.
Обычно форма для занятий стрейч-аэробикой обтягивающая. Такая одежда позволяет заметить перемены к лучшему в фигуре после нескольких занятий.
Стрейч-аэробика занятия
Разогревающая разминка обязательна перед проведением комплекса упражнений. Разминка продолжается до появления легкой усталости. Должна ощущаться внутренняя гармония. После разогрева тела начинается выполнение комплекса упражнений для начинающих. Движения выполняются плавно. На первом этапе не стоит применять физическую нагрузку.
Корзина пуста
