Бег: Сколько сжигается калорий
Опубликовано: 06.11.2017
Сколько калорий в час сжигается во время бега трусцой ? Такой вопрос задают многие, кто стоит перед выбором того или иного вида физической активности с целью снизить вес, сжигая лишний жир . Ответить однозначно не представляется возможным, все зависит от скорости бега и веса. Но сейчас вы получите ответ на этот важный вопрос.
Прежде всего, разрешите вас поздравить с выбором пути, ведущему к гармоничному физическому развитию и здоровому образу жизни. Если бы это было не так, то сейчас вы не читали бы эти строки. Что же касается бега, то это самый дешевый, самый безопасный и самый естественный вид физической активности. Бег – естественное состояние человеческого организма.
Что эффективнее для похудения БЕГ или ХОДЬБА?
Позвольте мне рассказать вам о той пользе, которую приносит бег, как оптимально использовать пробежки для похудения , а также – сколько калорий вы сможете сжечь при помощи этого нехитрого вида физической активности.
Преимущества бега:
Они многочисленны, но я упомяну только основные:
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Сжигание жиров. Михаил Шилов
Сжигает жир и снижает вес Утренние пробежки способствуют повышению настроения и сохранят вам бодрость на целый день Помогает в борьбе с проблемами пищеварения. Улучшает циркуляцию крови, предотвращая нарушения системы кровообращения. Увеличивает уровень энергии и поддерживает здоровый сердечный ритм.
Сколько калорий сжигается во время занятий бегом
Предположим, что вы бежите со средней скоростью 7-8 км/ч в течение 60 минут. Это средний темп бега трусцой. Если вы весите 59-70 кг, количество сожженных калорий в час будет около 580-600. Если ваш вес составляет 75-90 кг, то в этом случае вы сжигаете 710-750 калорий. Ну, а в случае если ваш вес избыточен и составляет что-то около 100 кг, тогда вы сожжете примерно 870-900 калорий в час.
Корзина пуста
