Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Правильный бег для похудения: когда, как и по сколько нужно бегать

    Опубликовано: 01.02.2018

    видео Правильный бег для похудения: когда, как и по сколько нужно бегать

    Как похудеть с помощью бега?🏃🏼👍🏼 💃🏽 Что нужно знать о беге для похудения? Как быстро похудеть?

    Cодержание статьи:



    Какие преимущества для организма дает бег. Как он помогает для похудения. Как правильно организовать такие тренировки.

    Похудение — цель миллионов людей на планете. При этом не все знают, как и что необходимо делать, чтобы избавиться от надоедливых килограммов. Одни принимают средства для жиросжигания, другие — «умирают» в тренажерном зале, проводят в нем все свободное время, третьи — мучают себя диетами в ожидании чуда.

    Как бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!

    На самом же деле в вопросе снижения веса достаточно двух составляющих — бега и правильного питания. Ниже рассмотрим, как правильно организовать пробежки и как нужно бегать для достижения быстрых результатов.

    Действие бега на организм

    Регулярные пробежки положительно сказываются на здоровье человека:


    Как правильно бегать и дышать при беге?

    Улучшаются процессы кровообращения, что гарантирует насыщение клеток кислородом. Ускоряются обменные процессы в организме, что особенно важно в процессе похудения. Нормализуется работа ЖКТ, печени и других органов. Вместе с потом выходят опасные токсины и шлаки. Повышается выносливость организма. Улучшается координация движений. Уменьшаются риски возникновения атеросклероза. Минимизируется риск развития депрессивных состояний.

    В процессе пробежки в первую очередь сжигается жир на руках, в области живота, на ягодицах и бедрах. Кроме того, бег 3-4 раза в неделю положительно сказывается на состоянии мышц — тело становится более рельефным и подтянутым.

    Нельзя не отметить и ряд противопоказаний. Так, активные пробежки не рекомендуются (разрешаются только после консультации с врачом) в случае протекания воспалительных процессов в организме, при астме или варикозном расширении вен, острых инфекционных заболеваниях, сильной потере зрения.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss