Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Можно ли при варикозе заниматься спортом

    Опубликовано: 09.04.2018

    видео Можно ли при варикозе заниматься спортом

    Заниматься ли спортом, если есть варикоз?

    Любая болезнь имеет ряд ограничений, часто пациентам даже приходится менять сферу деятельности, если заболевание препятствует выполнению служебных обязанностей. При варикозе уместно обсудить решение с лечащим врачом-флебологом. Многое зависит от степени заболевания. Разрешено ли при варикозе заниматься спортом напрямую зависит от понимания, что подразумевается под словом«спорт» — лёгкие упражнения либо силовые занятия.



    Особенности питания

    Занимаясь различными видами физической нагрузки даже при варикозе, нельзя забывать о правилах здорового питания. Чаще причиной варикозного расширения вен на ногах становится лишний вес. Избавиться от тяжких килограммов возможно разными методами, лучшее решение – сочетание нагрузок с изменением рациона. Совершенно не обязательно делать из еды «пунктик», не потребуется долгое голодание. Придётся научиться принимать еду часто, понемногу, предпочитая разнородную и нежирную пищу.


    Варикозное расширение вен: особенность тренировок в зале

    Сбалансированный рацион

    Предупреждае, тяжело выдержать первые несколько дней, возможно, недель. Однако постепенно приходит умение считать калории и визуально определять необходимые порции, примерно понимать, сколько времени проходит между приёмами пищи. Одновременно научитесь готовить вкуснейшие диетические блюда, допускается выпечка и мясо.


    УПРАЖНЕНИЯ при ВАРИКОЗЕ / Как тренироваться при ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН / Качаем ноги и попу

    Потребуется:

    Подсчитывать калории потреблённые и потраченные. Потреблять показано на 100-200 ккал меньше, чем тратится за сутки; Составить график питания – кушать рекомендуется каждые 3 часа, не реже. Режим позволит организму не впадать в стресс от голодания, не накапливать жиры на случай голодовки; Выбирайте больше продуктов, куда входит белок и витамины; Исключайте продукты, где преобладают углеводы и жиры, либо ведущие к загущению крови; Делайте акцент на «правильные» ингредиенты: морепродукты (морская рыба, креветки, морская капуста и кальмары), фрукты (яблоки, цитрусовые), орехи (немного), белок (белки яиц, курица, индейка, твёрдые сыры, треска), ягода (черника, облепиха, рябина).

    Полезная ягода

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss