Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Упражнения для спины с гантелями — комплекс из 6 движения для женщин и мужчин для укрепления мышц

    Опубликовано: 11.04.2018

    видео Упражнения для спины с гантелями — комплекс из 6 движения для женщин и мужчин для укрепления мышц

    Упражнения с эспандером для мужчин и женщин в домашних условиях. Пружинный эспандер


    УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

    Если ваша спина будет сильной, вам удастся избежать многих травм как в тренажёрном зале, так и в повседневной жизни. От того, насколько здоров ваш позвоночник, зависит здоровье всего организма в целом.

    Плохая осанка способствует неправильному расположению внутренних органов , что ведёт к их неправильному функционированию.


    ОСАНКА И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ.#11 - Секреты Идеальных Ягодиц

    Диафрагма, которая сдавливается при неправильной осанке, влияет на то, что организм хуже снабжается кислородом.Человек быстрее утомляется, хуже запоминает информацию, снижает повседневную активность. Избежать этого помогут специально подобранные упражнения для спины с использованием гантелей, которые подойдут как для женщин, так и для мужчин.

    Краткий экскурс в анатомию

    Мышечная группа спины представлена глубокими и поверхностными мышцами:

    Глубокие мышцы – верхняя зубчатая, нижняя зубчатая, выпрямляющая позвоночник. Поверхностные мышцы: Трапециевидная, широчайшая или так называемые «крылья» спины, ромбовидная, нижняя задняя зубчатая мышца, поясничная, грудная. Поверхностные мышцы являются меньшими по объёму и располагаются они в виде двух слоёв.

    Все перечисленные мускулы отвечают за нашу осанку, удерживают прямо позвоночник. Они имеют наибольшую протяжённость и сформировывают V – образный вид спины — как раз тот, к которому стремятся многие атлеты.

    Прежде, чем составлять программу тренировок, нужно определить, какие мышечные группы нуждаются в проработке . Нагрузка обязательно должна быть целевой, то есть направленной на определённую группу мышц, которая в этом нуждается.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss