Можно ли бегать с музыкой
Опубликовано: 11.04.2018
Одной из основных тематик большинства спортивных групп в социальных сетях являются подборки так называемой музыки для бега. Обычно это ритмичная «клубная» музыка, под которую, по мнению авторов, видимо лучше всего бегать. Причем самое любопытное, что группы с чисто беговым уклоном такие подборки почти никогда не делают. Поэтому давайте разберемся, стоит ли бегать под музыку и если да, то под какую именно.
Плюсы и минусы бега под музыку
Практически любой профессионал в беге на длинные дистанции скажет, что бегать под музыку не нужно. При этом спринтеры любят совершать свои немногочисленные разминочные и заминочные забеги на 3-5 км именно с наушниками в ушах. Давайте рассмотрим плюсы и минусы этих двух вариантов.
Слушать музыку во время бега?
Плюсы бега под музыку
Музыка отвлекает от усталости. Это чисто психологический момент. Когда в ушах играет любимая мелодия, то мысли обычно направлены не в сторону того, что еще так много бежать, а в сторону тех событий, которые могли быть связаны с этой музыкой, или просто сторонние мысли, которые отвлекают.
Можно ли бегать каждый день
Музыка мотивирует. Если вы подобрали наиболее хорошую для вас музыку, то, несомненно, каждый припев будет вас толкать к преодолению себя. Это хороший стимул для начинающих бегунов пробежать чуть дольше, чем в прошлый раз.
Музыка отвлекает от сторонних раздражителей. Это и плюс и минус одновременно, поэтому подобный пункт будет и в минусах бега с музыкой. Лай собак, «динамо бежит» от прохожих, регулярное бибиканье автомобилистов, которые стараются поддержать и не остаться безучастным к вашему занятию. Все это иногда демотивирует во время бега. Музыка создает вокруг вас некий кокон, через который все это не может пробиться.
Корзина пуста
