Бег для похудения. Отзывы. Результаты
Опубликовано: 15.04.2018
Что-то в последнее время меня стал смущать бег для похудения. Отзывы и результаты я чаще встречаю положительные, но сегодня я узнала о минусах этого вида спорта. Теперь сомневаюсь, а можно ли мне бегать.
Во-первых. Бег укрепляет только здоровое сердце. Не стоит верить мифу о том, что бегом можно излечиться от инфаркта. Атеросклеротические бляшки в сосудах этого органа появляются независимо от возраста и натренированности. Опасность этой проблемы в том, что на этой бляшке может ещё и образоваться тромб, который рискует оторваться при большой физической нагрузке.
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть
Кроме того, существуют и другие болезни сердца, при которых бег противопоказан. Необходимо знать, что бегать нельзя при ишемической болезни, при пороке сердца, а также при проблемах с ритмом и проводимостью.
Перед тем, как начинать бегать, надо проверять почки. Иногда бывают случаи, что бегуны валятся с ног на финише. Это происходит от того, что при беге порой разрушаются мышцы. Нагрузка-то сильная! В итоге в организм попадают все продукты распада. И, как вы понимаете, почки с такой напастью не справляются и отказывают.
Американские медики и вовсе считают, что бег в целях похудения способен вызвать зависимость. Они говорят о том, что у людей вообще возникает зависимость от тренировок. А это уже недуг, который надо лечить. У зависимых личностей проявляется физический и психический дискомфорт от пропущенных занятий.
Все говорят о том, что бег способствует похудению. Калории он, конечно, сжигает, но проблема в том, что без силовых упражнений вес либо перестанет уходить, либо будет делать это очень медленно. А мышцы при этом не придут в тонус. Вывод один. Бегать надо перед силовыми тренировками и после них.
Автор темы: Саша (Москва)
Корзина пуста
