Калистеника программа тренировок для начинающих
Опубликовано: 10.06.2018
Р ад приветствовать всех, кто сейчас читает эти строки. Постараюсь как можно проще объяснить следующую тему: «Калистеника. Программа тренировок». Я расскажу, что представляет собой эта калистеника, а также подробно распишу программу, по которой можно заниматься.
Содержание (Скрыть)
100-дневный воркаут - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Все Вы, наверное, частенько видели молодых людей, занимающихся на спортивных площадках возле школ или на специально оборудованных для этого местах. И если остановиться и посмотреть, что они такого делают, то можно прийти к выводу, что ничем особенным они не занимаются: «Ну, отжимаются, ну, подтягиваются… Что дальше?».
А дальше то, что эти с виду простые упражнения являются стартовой площадкой на пути к успеху – жизненному (доказано, что чем лучше выглядит человек, тем он успешнее), спортивному (основной упор на развитие силы и мускулатуры) и эмоциональному (общение с людьми, которые похожи на Вас по своим стремлениям).
И вот эти самые упражнения, а точнее их комплексы, и есть та самая калистеника. Неожиданно, правда?
Что из себя представляет
Калистеника – занятия и тренировки на спортивных площадках, направленные на преодоление сопротивления собственного тела или небольшого дополнительного веса. Также калистеника больше известна как воркаут, а представители этого молодого спортивного движения называют себя уличными спортсменами.
Плюсом всего этого является тренированное тело без тяжелых травм (как это бывает у тяжелоатлетов или пауэрлифтеров), занятия на свежем воздухе, а не в подвальном помещении, и веселая компания друзей.
Корзина пуста
