Упражнения для кишечника при запорах у взрослых: комплекс гимнастики, лечебная зарядка, йога
Опубликовано: 14.06.2018
Одним из мучительных состояний, о которых люди предпочитают молчать, является запор. Обычно он сигнализирует о развитии в организме сложных заболеваний и в связи с этим приобретает хроническую форму. Несвоевременный вывод каловых масс лежит в основе интоксикации. Появляется нервозность, головная боль, ухудшается сон. Независимо от причины появления запора, основные методы борьбы с ним заключены в физической активности и соблюдении диеты.
Три лучших упражнения от запора - За живе! / За живое! - Советы
Что представляет собой гимнастика
Распространено мнение, что запоры возникают в результате неправильного питания. Это верно. Но употребление вредной и неполезной пищи — это не единственная причина, приводящая к задержке стула. Значительно снижает перистальтику кишечника и тем самым способствует образованию запора гиподинамия.
Елена Малышева. Упражнения против запора
Запоры могут наблюдаться в любом возрасте
Именно поэтому пациентам, страдающим длительными задержками стула, врачи рекомендуют ежедневно выполнять специальные упражнения. В большинстве случаев они позволяют отказаться от употребления слабительных средств.
Полезные свойства зарядки
Гимнастика обеспечивает множество положительных влияний на внутренние органы:
активизирует кровообращение; массирует кишечник; устраняет спазмирование гладкой мускулатуры; укрепляет мышцы брюшины и пресса; обеспечивает естественное проталкивание пищевого комка по кишечнику; избавляет от вздутия живота; устраняет ощущение тяжести.Упражнения способствуют не только укреплению мышц брюшины, но и благоприятно сказываются на функционировании вегетативной нервной системы. Это обеспечивает активизацию работы всех органов. В результате полностью налаживается продвижение комка по пищеварительной системе. Организм активно очищается от шлаков, газов, токсинов.
Корзина пуста
