Рецепт Суп с перловкой и килькой в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность супа из кильки в томатном соусе
Опубликовано: 22.08.2018
Рецепт суп из кильки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "суп из кильки в томатном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Суп с килькой в томатном соусе.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6.1% | 1653 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 77 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 6.4% | 60 г |
| Углеводы | 3.4 г | 211 г | 1.6% | 5.1% | 213 г |
| Вода | 87 г | 2400 г | 3.6% | 11.5% | 2417 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 27.1% | 905 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 29.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.304 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 17 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2104 мг | 20 мг | 1.1% | 3.5% | 19 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.91 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.5% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 1028 г |
| Кремний, Si | 2.627 мг | 30 мг | 8.8% | 28% | 30 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 3.8% | 393 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 1060 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 1085 г |
| Фосфор, Ph | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 3.8% | 767 г |
| Хлор, Cl | 7.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 2357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 17 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 167 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 12.7% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 8.6% | 2 г |
| Медь, Cu | 17.34 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.4% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 1.221 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 72 г |
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 57 г |
| Фтор, F | 85.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.7% | 4092 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.0812 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 12 г |
Энергетическая ценность суп из кильки в томатном соусе составляет 31,4 кКал.
Дело вкуса - Рыбный суп из консервов
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп из кильки в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп из кильки в томате".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 1667 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 77 г |
| Жиры | 3.1 г | 60 г | 5.2% | 10.4% | 60 г |
| Углеводы | 3.4 г | 211 г | 1.6% | 3.2% | 213 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 20 г |
| Вода | 91.2 г | 2400 г | 3.8% | 7.6% | 2400 г |
| Зола | 0.266 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 17.2% | 905 г |
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 18.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.13 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.782 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 2% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 10.8% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 57 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6012 мг | 20 мг | 3% | 6% | 20 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.76 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.8% | 2490 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 996 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 29 г |
| Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 397 г |
| Натрий, Na | 57.83 мг | 1300 мг | 4.4% | 8.8% | 1314 г |
| Сера, S | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.6% | 993 г |
| Фосфор, Ph | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 2.6% | 785 г |
| Хлор, Cl | 113.18 мг | 2300 мг | 4.9% | 9.8% | 2310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 18 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 135 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 13% | 10 г |
| Литий, Li | 6.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 2 г |
| Медь, Cu | 30.39 мкг | 1000 мкг | 3% | 6% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 1.507 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.4% | 69 г |
| Никель, Ni | 1.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | |||
| Фтор, F | 125.68 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 6.2% | 4054 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 29% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1592 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.002 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.203 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.036 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.456 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.098 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.362 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 18.8 до 48.8 г | 2.2% | 4.4% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.414 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 18.2% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 1.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кильки в томате составляет 50 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт суп из кильки в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "суп из кильки в томате".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 1659 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 76 г |
| Жиры | 1.2 г | 60 г | 2% | 7.1% | 60 г |
| Углеводы | 2.7 г | 211 г | 1.3% | 4.6% | 208 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 20 г |
| Вода | 87.4 г | 2400 г | 3.6% | 12.8% | 2428 г |
| Зола | 0.1118 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.22 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.2% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 20 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2364 мг | 20 мг | 1.2% | 4.3% | 20 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.9 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.5% | 2496 г |
| Кальций, Ca | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 1008 г |
| Кремний, Si | 14.874 мг | 30 мг | 49.6% | 175.9% | 30 г |
| Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 3.9% | 395 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 1570 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 944 г |
| Фосфор, Ph | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 4.3% | 767 г |
| Хлор, Cl | 8.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 2128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 19 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 133 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 20.6% | 10 г |
| Литий, Li | 7.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 11% | 2 г |
| Медь, Cu | 21.19 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.4% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.7% | 70 г |
| Никель, Ni | 1.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 54 г |
| Фтор, F | 83.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 3997 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.4% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.0576 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.06 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0024 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0655 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.01 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0172 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0135 г | ~ | |||
| Серин | 0.0166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.5998 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0282 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.2% | 0.7% | 14 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0194 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | 10 г |
| 18:2 Линолевая | 0.0187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0087 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из кильки в томате составляет 28,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп из кильки в томате и фасоли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп из кильки в томате и фасоли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.5% | 76 г |
| Жиры | 0.9 г | 60 г | 1.5% | 4.7% | 60 г |
| Углеводы | 4.2 г | 211 г | 2% | 6.2% | 210 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 20 г |
| Вода | 78 г | 2400 г | 3.3% | 10.3% | 2364 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 18.4% | 895 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 19.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | |||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.595 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 7.2% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 7.2% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 52 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2259 мг | 20 мг | 1.1% | 3.4% | 21 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.2 мг | 2500 мг | 2% | 6.2% | 2560 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 965 г |
| Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 5% | 399 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 1515 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 1014 г |
| Фосфор, Ph | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 4.7% | 820 г |
| Хлор, Cl | 11.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 2254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 25.9% | 18 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 163 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 20.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 12.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 20.35 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.2% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 0.631 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.8% | 70 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 31 г |
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 3680 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12 г |
Энергетическая ценность Суп из кильки в томате и фасоли составляет 32,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп из кильки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп из кильки в томатном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 75 г |
| Жиры | 1.1 г | 60 г | 1.8% | 5.9% | 61 г |
| Углеводы | 3.9 г | 211 г | 1.8% | 5.9% | 217 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 20 г |
| Вода | 92.7 г | 2400 г | 3.9% | 12.8% | 2377 г |
| Зола | 1.531 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 860 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 5 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.6% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 11.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.153 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 6.9% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 4.9% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7275 мг | 20 мг | 3.6% | 11.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.6 мг | 2500 мг | 5.4% | 17.7% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 996 г |
| Кремний, Si | 5.08 мг | 30 мг | 16.9% | 55.4% | 30 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 7.9% | 394 г |
| Натрий, Na | 492.86 мг | 1300 мг | 37.9% | 124.3% | 1300 г |
| Сера, S | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 991 г |
| Фосфор, Ph | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 13.1% | 805 г |
| Хлор, Cl | 390.48 мг | 2300 мг | 17% | 55.7% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 17.7% | 18 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 150 г |
| Кобальт, Co | 1.288 мкг | 10 мкг | 12.9% | 42.3% | 10 г |
| Литий, Li | 15.895 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 10.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 36.78 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 3.039 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.1% | 71 г |
| Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 48 г |
| Фтор, F | 101.95 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.2% | 4078 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 32.8% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 3.9% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.15 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.001 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.258 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.045 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.7% | 2.3% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 7.9% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кильки в томатном соусе составляет 30,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп из кильки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп из кильки в томатном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.8% | 1712 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.8% | 76 г |
| Жиры | 2.8 г | 60 г | 4.7% | 11% | 60 г |
| Углеводы | 2.1 г | 211 г | 1% | 2.3% | 210 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 20 г |
| Вода | 91 г | 2400 г | 3.8% | 8.9% | 2395 г |
| Зола | 1.686 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 24.1% | 898 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 25.9% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.406 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 13.8% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 41 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9916 мг | 20 мг | 5% | 11.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.95 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.1% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 1013 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 6.3% | 403 г |
| Натрий, Na | 497.06 мг | 1300 мг | 38.2% | 89.3% | 1301 г |
| Сера, S | 25.34 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 1014 г |
| Фосфор, Ph | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 14% | 798 г |
| Хлор, Cl | 28.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.8% | 2338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 22% | 18 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 153 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 14.3% | 10 г |
| Литий, Li | 9.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 2 г |
| Медь, Cu | 17.41 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.9% | 69 г |
| Никель, Ni | 1.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 41 г |
| Фтор, F | 128.52 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 7.5% | 4016 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 36.9% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.194 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.242 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.061 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 18.8 до 48.8 г | 2.6% | 6.1% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.479 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 24.3% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 1.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кильки в томатном соусе составляет 42,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп с перловкой и килькой в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп с перловкой и килькой в томатном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 1709 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 76 г |
| Жиры | 1.1 г | 60 г | 1.8% | 4.8% | 61 г |
| Углеводы | 5 г | 211 г | 2.4% | 6.4% | 208 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 20 г |
| Вода | 85 г | 2400 г | 3.5% | 9.3% | 2429 г |
| Зола | 0.322 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 840 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.282 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 4% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 17 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 37 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 20 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.25 мг | 2500 мг | 3.4% | 9% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 949 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 3.7% | 408 г |
| Натрий, Na | 72.31 мг | 1300 мг | 5.6% | 14.9% | 1291 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 969 г |
| Фосфор, Ph | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 792 г |
| Хлор, Cl | 117.52 мг | 2300 мг | 5.1% | 13.6% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.2% | 18 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 144 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 23.1% | 10 г |
| Литий, Li | 9.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8% | 2 г |
| Медь, Cu | 32.16 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.5% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.4% | 70 г |
| Никель, Ni | 1.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 38 г |
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 3976 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.6% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.112 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.253 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.045 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.1% | 0.3% | 25 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | 13 г |
| 18:2 Линолевая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с перловкой и килькой в томатном соусе составляет 37,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Корзина пуста
