Абс диета и полезные продукты
Опубликовано: 23.08.2018
Близится лето и каждая девушка начинает задумываться, готово ли ее тело к пляжному сезону? Если ваши формы пока желают лучшего, тогда рекомендуем абс диету, которая поможет вам стать обладательницей плоского животика в совсем в короткий срок.
Диета АВС - Все буде добре - Выпуск 431 - 23.07.2014 - Все будет хорошо - Все будет хорошо
Для борьбы с лишним весом и за плоский живот нам поможет Абс диета, или как еще ее называют — диета светофор. Эта диета позволяет есть вкусные продукты, которые придадут силы для тренировок, но в тоже время будут сжигать жир на клеточном уровне. Все что нужно делать — это питаться здоровой и полезной пищей: орехами, бобовыми, овощами, кашами, нежирными молочными продуктами, ягодами. Считаете это шутка? А вот и нет! Диета позволяет питаться вкусно, но в то же время терять лишние килограммы и оздоравливать организм.
Одни продукты, это замечательный источник белка, другие — клетчатки и питательных веществ, которые помогают бороться с жиром. Вы запросто сможете наладить свой обмен веществ и ускорить метаболизм. Читайте: Как ускорить метаболизм или худеем вкусно. Не лишними в комплексе с правильным питанием будут и упражнения. Даже если у вас нет времени на полноценную тренировку, пару минут повышенной активности не помешают. Читайте: Все о спорте на работе или 20 минут для красивой фигуры. Давайте рассмотрим на каких принципах базируется такая жиросжигающая диета, и каких правил необходимо придерживаться.
1. Продукты из абс диеты не 
обходимо ежедневно включать в свой рацион, желательно в каждый прием пищи. Не отказывайтесь от закусок или перекусов. Помните, что вы должны питаться 5-6 раз за день, но небольшими порциями. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды и не есть за 3 часа до сна. Конечно, эти правила касаются любой диеты и вобще здорового образа жизни, так что не лишним будет их напомнить.
2. Ваш прием пищи должен состоять из комбинации жиров, белков и углеводов. Так, как в комплексе все эти полезные элементы показывают колоссальный результат. Читайте: Худеем на макаронах, хлебе и печеньках.
3. Особый акцент сделайте на белковую пищу, так как именно она станет источником подтянутого живота и красивой фигуры в целом.
Миндаль и другие орехи
Орехи — вкусная и здоровая еда для ума и тела
Помогают укрепить и нарастить мышцы. Борются с ожирением, болезнями сердца, потерей мышечной массы, предотвращают появление морщин, раковых болезней и высокого кровяного давления.Бобовые
Помогают укреплять и наращивать мышцы, обладают жиросжигающими свойствами, регулируют процесс пищеварения. Борются с ожирением, предотвращают рак толстой кишки, болезни сердца, высокое кровяное давление.Шпинат и зеленые овощи
Молочные продукты (обезжиренный творог, молоко, йогурт, сыр)
Благодаря высокому содержанию кальция, позволяет укрепить кости и помочь избавиться от лишнего веса. Борется с остеопорозом, ожирением, высоким кровяным давлением, раком.Овсяная каша
Повышает энергетический баланс в организме, снижает уровень холестерина, поддерживает уровень сахара в крови.Яйца
Помогают строить крепкие мышцы и сжигают жиросжигающая. Предотвращают ожирение.Индейка и мясо
Работают над мышечной системой, укрепляют иммунную систему. Защищает от ожирения и различных болезней.Арахисовое масло
Повышает уровень тестостерона, наращивает мышечную массу, сжигает жир. Защищает от ожирения, потери мышечной массы, морщин и сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло
Снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему. Предотвращает ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление.Хлеб и цельно зерновые крупы
Ускоряют метаболизм, не дают жиру возможности скапливаться в организме. Защищает от ожирения, высокого кровяного давления, болезней сердца.Малина и другие ягоды
Защищают сердце, улучшают зрение, улучшают чувство координации и повышают кратковременную память. Предотвращает болезни сердца, рак и ожирение.
Корзина пуста
