Диета на яйцах: теряем до 8 кг за 2 недели
Опубликовано: 23.08.2018
На диеты существует мода, если недавно у всех на слуху была кремлевская диета, то сегодня женщины предпочитают диету на яйцах.
Выбор не случаен, яйцо известно своими диетическими и полезными свойствами.
Диета на яйцах: плюсы
Ниацин питает мозг, образует половые гормоны; Витамин К способствует свертыванию крови; Холин чистит печень, улучшает память; Яйцо богато витаминами группы В, а также A, D, Е и др.; Никотиновая кислота улучшает состояние кожи; Фолиевая кислота укрепляет иммунную систему; Микро- и макроэлементы источник жизненных сил; Яиц нельзя съесть много; Диета не требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Яйцо питательный, но низкокалорийный продукт — в 1 яйце около 100 ккал.Общие характеристики яичной диеты
Основа питания — яйца.
Похудеть за 30 дней на 10 кг Похудеть за неделю на 5 кг За 10 дней Похудение быстро за две недели
Режим питания — 3-х разовое.
Питьевой режим — зеленый чай и питьевая вода.
Продолжительность — 2 недели.
Результат — минус 5 — 8 кг.
Ограничения— нельзя пить кофе, черный чай, есть сладкое, жирное, мучное. Между приемами пищи не перекусывать.
Противопоказания:диета на яйцах, как и яично-апельсиновая диета не рекомендована людям, склонным к аллергическим реакциям.
Примечание:овощи можно есть сырыми и вареными.
Диета на яйцах имеет много общего с сухой диетой.
Во время диеты лучше есть яйца, сваренные всмятку, потому что так белок лучше и быстрее усваивается организмом, насыщение происходит быстрее, а чувство голода возникает позже.
Список допустимых продуктов яичной диеты на день
Яйца — 6 шт. по 2 яйца за один прием пищи. Грейпфрут — до 2 шт. утром съедать один; Фрукты — по 1 шт.; Помидор, огурец и другие овощи — по 1 шт.; Нежирное мясо, рыба, творог на выбор — 1 порция; Белокочанная капуста — 100 гр..Исходя из списка допустимых продуктов, составим меню, которого нужно строго придерживаться, чтобы достигнуть желаемых результатов.
Диета на яйцах: меню на неделю
Несмотря на сбалансированность, диета на яйцах сложная, практиковать часто ее не рекомендуется, перед началом следует проконсультироваться со специалистом.
Корзина пуста
