Как увеличить грудь в домашних условиях?
Опубликовано: 23.08.2018
Как быть, если природа не наделила вас пышными формами? А ведь так хочется иметь красивую грудь. И можно ли увеличить грудь в домашних условиях , не прибегая к оперативному вмешательству? Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Стоит ли верить громким, кричащим рекламам, которые обещают увеличить грудь и подарить мечту? Производители подобных «чудо средств» готовы пойти на любые уловки, что бы сбывать свою продукцию. Но, практика показывает, что обещания, в большинстве случаев, остаются обещаниями…
47 народных рецептов лечения йодом, как увеличить размер груди с помощью йода, тест на беременность
Не стоит верить и тем, кто обещает изменения размера груди на 2 размера за счёт только упражнений.
Так как же увеличить грудь в домашних условиях , без лишних затрат и пластических операций?
Можно ли увеличить грудь дома?/ контурированние груди
Чтобы добиться хорошего результата, необходимо не только увеличить, а главное изменить форму груди, благодаря чему она станет более привлекательной. В этом помогут несложные упражнения, которые рекомендуется включить в базовый курс Ваших упражнений по поддержки прекрасной физической формы.
Упражнения для увеличения груди в домашних условиях , нужно тоже выполнять 3 раза в неделю. Не забывайте, что мышцы меняют свою форму, а в нашем случае - растут в момент отдыха. То есть должен быть день тренировок, день отдыха.
Комплекс упражнений
Эти упражнения направлены на развития мышц, которые располагаются под молочными железами, за счёт их развития и происходит увеличения груди. Молочную железу же увеличить невозможно с помощью упражнений. Грустно, но факт.
Но не спешите отчаиваться, ведь увеличение груди на 4-6 см в объёме это уже колоссальное достижение плюс прекрасная форма груди.
Если Вы решили, допустим, выполнять только упражнения по увеличению груди в домашних условиях , перед тем как приступать к ним, для начала необходимо выполнить разминку. Это круговые махи руками, это повороты и различные наклоны. Разогреваем тело, а затем приступаем к выполнению упражнений.
Упражнение №1.
Для выполнения этих упражнений Вам понадобиться гантели. После разминки лягте на пол и в обе руке по гантели. Руки не должны ложиться на пол, они остаются под прямым углом в момент, когда Вы их опускаете. Выполняйте по три подхода 5-8 раз.
Упражнение №2.
Подобно первому упражнению, таким же образом ложимся на скамейку и руки чуть заводим за спину, стараемся сохранять прямой угол рук по отношению к туловищу. Так же выполняем три подхода по 5-8 раз.
Упражнение №3.
Самым эффективным упражнением всегда считалось отжимание. Потому, что во время отжиманий работают все группы подгрудных мышц. Если Вы не можете отжиматься от пола и, тогда, попробуйте отжимания от стеночки, потом переходите на отжимания с пола, но на коленках, а не на прямых ногах.
Кстати, отжимания от стенки делать надо как можно медленней, чтобы максимально ощущалась нагрузка на грудные мышцы. Выполняем по 2-3 подхода по 8 раз. Не насилуйте себя, но и не халтурьте.
Упражнение №4.
Моё любимое, так как совершенно несложное упражнение под названием замок. Руки перед собой сводим и надавливаем с максимальной силой, держим для начала хотя бы 5 секунд, расслабились и так 10 раз.
А можете выполнять такой комплекс упражнений:Как увеличить размер груди ?
Первый способ
Самый простой способ для увеличения груди в домашних условиях – массаж груди. Его необходимо делать после принятия душа или ванны. Выполняйте легкие массирующие движения сначала вокруг соска, затем плавно переходите на ореол и дальше двигайтесь по всей груди.
Видео на тему массажа груди поможет разобраться, как правильно направлять ладонь во время процедуры и почему стоит делать массаж груди . На его выполнение у вас должно уходить 10-15 минут.
Второй способ
На что еще необходимо обратить внимание - это на правильное питание . Так как продукты отвечают за наш гормональный фон . Если, например, Вы употребляете недостаточно молочных и соевых продуктов , то это может снизить уровень эстрогена в крови.
Существует еще один гормон - эстрадиол или как его ещё называют «гормон женственности». Для поддержания нужного баланса, необходимо следить, чтобы в рацион входило необходимое количество животных белков (мясо, рыба, яйца) и избегать злоупотреблением спиртных напитков, кофе.
Надеюсь, что эти простые рекомендации, помогут вам без труда увеличить грудь в домашних условиях и осуществить свою мечту. А более детально, о том, как добиться желаемого результата , расскажет этот видео-сюжет.
Корзина пуста
