Главная › Новости

Диеты - Диеты, диетки, диеточки... - похудеть за неделю 10 кг

Опубликовано: 23.08.2018

Сегодня -

● Просто полезная информация....

● КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ?...

● КАК УБРАТЬ БОКА!!!...

● гречневая диета - как её соблюдать?...

● Диеты, диетки, диеточки......

● Я похудела на раздельном питании за месяц на 7 кг.Кто со мной?...

● Отзовитесь кто пробовал худеть с помощью блокатора каллорий Фаза 2...

● Как правильно одеваться, чтобы скрыть недостатки???...

● Картофельная диета...

● ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО И УДОБНОГО ОБЩЕНИЯ...

Вы узнаете как похудеть за неделю

Главная > ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! > Диеты, диетки, диеточки...

Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

Аза

Здесь будем обсуждать все известные на сегодня диеты.

Ирина

Да, Людмила, как Вы и говорили плюну я на эту гречневую диету... но не потому что надоело, а из-за остановки снижения веса-за последние 3 дня 0 результата...для себя решила правильно завтракать, исключить мучное и сладкое, уменьшить дозу потребления продуктов, ну и, конечно, не кушать после 18:00, кроме этого упражнения...

Татьяна

Вот и начнём разговор о монодиетах, т.е. диетах, основанных на определенных продуктах. Думаю, многие из вас пробовали «гречневую», «рисовую», «капустную» или «фруктовую» диету? Это — примеры диет, в основу которых закладывается какой-либо один, «особенный» продукт, способный помочь человеку сбросить вес. Однако, как бы вас ни прельщала идея во время каждого приема пищи съедать, к примеру, по мороженому, со временем оно вам неизбежно надоест. В результате вы сократите объем потребляемой пищи, что приведет к снижению веса, что и будет единственным плюсом. Минусы: подобные диеты не привьют вам здоровых привычек в еде и не обеспечат ваш организм сбалансированным составом питательных веществ. Поэтому для долгосрочной потери веса они — неэффективны.

Муза

Чем меньше вы едите, и по количеству приёмов пищи в день, и по объёму съеденного за один приём, тем больше "напрягаете" свой организм, он живёт в состоянии постоянного опасения, что дальше будет ещё хуже - его совсем перестанут кормить! А для того, чтобы избежать дальнейшего набора веса, Вам просто необходимо увеличить количество приёмов пищи до 5, обязательно завтракать, причём "правильным" завтраком. О пище для мозга и хорошего настроения, способствующей выработке серотонина, а значит, и естественному снижению веса, я писала на своём Форуме http://medicinform.ru/index.php?showtopic=52450

Раиса

Не есть после 6 - это МИФ! Смысл ночного перерыва в питании в том, чтобы дать "отдохнуть " желудочно-кишечному тракту, часов 8-10. И если Вы ложитесь спать в 9 вечера,а потом завтракаете в 7 утра, отлично, не ешьте после 6. Если же вы ложитесь в 12, и не завтракаете до 9 утра, то съешьте на здоровье что-нибудь в 9-10 вечера, но лучше, конечно, не бутерброд, а,например, йогурт, творог с фруктами, салат и т.п.

Диана

Диета по группам крови. Отношение к ней у специалистов далеко не однозначно. Авторы диеты утверждают, что существует взаимосвязь между группой крови человека и подходящими для него продуктами питания. Когда мы едим что-либо, не сочетающееся с нашей кровью, обмен веществ нарушается, и питательные вещества превращаются в жировые запасы. В пользу диеты по группам крови свидетельствует и открытие лектинов - веществ, которые встречаются как в организме человека, так и в продуктах питания. Когда мы употребляем определенные продукты, мы потребляем и лектины, содержащиеся в этих продуктах. Если это «чуждые нам» лектины, они могут оказать отрицательное воздействие на иммунную систему. Плюс: человек начинает задумываться о том, что он ест. Минусы: рацион не сбалансирован, а отказ в течение длительного времени от важных питательных веществ может негативно отразиться на здоровье. Кроме того, нет никаких серьезных научных исследований по поводу взаимосвязи группы крови и определенных продуктов питания.

Виктория

пробовала несколько диет,потом набираю вес ещё больший,сейчас готовлюсь к какой-нибудь диете,которая принесёт пользы на долгое время,я в поиске

Полина

Катюша,попробуйте мою концепцию "Худеем с удовольствием!" Поверьте, я за неё отвечаю - совершенно комфортная, ненапряжная и эффективная система! мои пациенты худеют на ней с удовольствием!

Софья

спасибо вам за приглашение в группу :-)

Анна

Добрый день !!! Я бы хотела узнать , что вы думаете о диете - "через день" ?

Кристина

Через день что? День ешь- день не ешь? Или день на кефире - день что хочешь? Знаете, на Украине так поросят откармливают, чтобы сало было " с прорезью"! Может быть, это грубый пример, но очень наглядный! Вы потом попробуйте от этого жира избавиться! Минус зиг-заг" нужно устраивать один раз в 7-10 дней, тогда организм не успеет "испугаться" и не станет дополнительно "копить запасы"!

Клавдия

:-O :-O :-O  Мне было просто интересно услышать мнение специалиста , я на себе эксперименты ставить не собираюсь  :-D ... А вообще - большое спасибо  (F) за то , что вы есть  (Y) Мне у вас очень нравится  :-) Я сама похудела с февраля прошлого года на 21 кг - конкретных диет не придерживаясь , просто по наитию - это при первоначальном 107  (md) , Но сама понимаю , что нужно еще -  хочется теперь все сделать правильно , чтобы не навредить своему здоровью  :-$

Нина

Юлия 21 кг. за год, это класс, надеюсь только от любви, без драмы???Если так - рассказывайте какие наития у Вас проявились, и почему даже с 5 расстаться, легче под ними сдавиться.Ни калории, ни ходьба – вкопанные прямо таки!!!

Людмила

Вначале попила очищающие чаи - на травах , выбрала для себя из всех имеющихся советов ,наиболее леко выполнимые для меня . Сократила порции , конечно же вода не менее 8 стаканов в день . Старалась не наедаться на ночь , что конечно не всегда получалось  :-D . Никогда не ругаю себя за срывы (Y)- мы же все люди ... Кручу обруч ,упражнения по Синди Кроуфорд 20-30 мин в день ,обертывания , скрабы кофейные - чувствую себя замечательно  (Y) Только , хочется еще немножечко .. А , и самое главное - по возможности (-) алкоголь !

Серафима

Стараюсь есть больше салатов , отказалась от сахара в чистом виде - совсем ! Какшка овсяная - мой вечный спутник  (Y)

Мирра

Я почитала про кремлёвскую диету и про минус калории, попробую, не так строго как требуют, но всё же продумала, что прожить на рыбном бульоне или мясном , + сосиски , + пачка хлебцев в день… Неужели это что то даст?

Агния

Уважаемая Людмила мне б очень хотелось подробней узнать про раздельноепитание дело в том что в последние время много говарят о нём,но яхотела б узнать конкретней,что оно из себя представляет у вас как успециалиста...за ранее вам благодарна!

Харита

Здравствуйте! Сегодня зашла и вышла из группы "Худеем вместе!"Полный бред - бездумное метание от одной диеты в другую! Вы Людмила, помоему, там как остров спасения - единственный понимающий проблему человек.

Екатерина

У меня лишний вес вразных размерах уже лет 7. я многое прошла и сделала свои выводы.  Почитала о вашем методе " худеем с удовольствием", мне понравилось, особенно психологический аспект проблемы. По крайней мере приминительно ко мне - всё в точку.

Доминика

Система питания тоже интересная, похоже ничего вредного для здоровья.Мне интересно, если я занимаюсь бодифлексом(каждое утро 15 мин) достаточная ли это физ .нагрузка для вашей системы похудания?

Марина

Galina Ryabova. О Кремлёвке не писал, по-моему, только ленивый, при этом разброс мнений полярный - от полного восторга, до полного отрицания! Белковые диеты (Аткинса, астронавтов и т.п.) (и «Кремлевская» в том числе, т.е. ничего нового в диетологию она не внесла!) на самом деле, правильнее их было бы назвать низкоуглеводными. Обосновывают эти диеты тем, что организм, лишенный наиболее легкого источника калорий — углеводов — начинает производить энергию, «бросая в топку» жиры, и человек худеет! Плюсы: многим действительно удается похудеть. Особенно привлекательна эта диета для любителей мяса, которое можно есть в неограниченных количествах. Минусы: диета отнюдь не дешевая и неудобная в бытовом плане — для правильного подсчета очков всегда нужно иметь под рукой таблицы продуктов и электронные весы (т.к. важно знать массу продукта). Многим надоедает постоянная морока с подсчетами, и люди просто переходят на мясные продукты, исключая не только хлеб, крупы и сахар, но и большинство овощей и фруктов.

Лидия

Но ограничения в растительных продуктах приводят к дефициту пищевых волокон, что становится причиной затруднения работы кишечника, нарушений в составе кишечной микрофлоры, накопления токсических продуктов (кетоновых тел) в организме, которые образуются при разрушении жиров. Кетоновые тела повреждают клетки организма, в особенности ткани печени, почек, головного мозга. Дефицит витаминов и минералов — еще одна причина плохой переносимости низкоуглеводных диет. «Белковые» диеты противопоказаны людям с заболеваниями почек, печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, диабетикам. Т.е. худеть на ней можно абсолютно здоровым людям, а таких среди лиц с избыточным весом как раз немного! И худеть на ней можно лишь непродолжительное время! И желательно тем, кто не занят умственным трудом, ведь мозг наш "питается" только углеводами! Так что, взвесив все плюсы и минусы, решайте - подходит она Вам или нет!

Гелла

Людмила,здравствуйте!Я сейчас села на японскую диету!Сегодня 4 день!Похудела на 2 кг!Ваше мнение об этой диете?Плюсы и минусы!

Джульетта

Кремлёвка ,СУПЕР! диета и есть не хочется и вес уходит ;-)

Агния

Людмила здравствуйте я незнаю как мне похудеть мой рост 160 вес 72 полтора года назат мне делали кесорова сечение не на что не жалуюсь кроме того что нужно убрать живот  что делать :-(

Валентина

"Японская диета" в том описании, которое дают различные сайты ничего общего с питанием японцев не имеет, а избыток кофе ведёт только к потере клеточной жидкости! Кроме того, обещанная потеря 8 кг за две недели - верная гарантия того, что как только вы "спрыгните" вес вернётся, и вернётся с запасом! Повторю, что безопасная потеря веса - 1,5 кг в неделю, потому что организм может потерять 100-150 г в день, всё остальное - это вода, каловые массы, мышцы! А значит, выйдя из диеты, "наполнив" свой организм, вы тут же вернёте свой вес!

Гертруда

Мнение о том, что можно похудеть, увеличивая физические нагрузки, приводит к двум вариантам развития событий, но с одним печальным концом - разочарованию! Некоторые начинают буквально истязать себя, "переселяясь" в зал аэробики, но, не видя сдвигов, машут рукой и прекращают занятия. Другие же, не имея времени (желания, возможности и т.п.) вообще не пытаются ничего делать, вместо этого начинают жить "впроголодь", и снова, не достигая результата, машут на всё рукой! Выход один - оптимальное сочетание правильного питания и адекватной физической нагрузки! Своим пациентам я советую начинать с ОДНОГО упражнения! Во-первых, на него всегда можно найти 1-2 минуты 2-3 раза в день, во-вторых, начинать нужно с упражнения для самой Вашей "проблемной" зоны, в-третьих, с "половинной" нагрузки. Что это значит? Для Вас лучшим упражнением будет на первом этапе прямое скручивание.

Прасковья

Ложитесь на пол, можно зафиксировать стопы ног (засунуть их под невысокое кресло, диван и т.п.), но лучше не фиксировать, так сложнее, руки не в замок за шею, иначе появится желание "подтягивать" себя, а просто держим у висков , и начинаем тестовую нагрузку: сколько максимально скручиваний вы сможете сделать до состояния "всё,больше не могу!" Предположим, 50, тогда ваша начальная половинная нагрузка - 25! Вот и пробуйте ежедневно 2-3 подхода по 25, через 2-3 дня добавляя по одному! Когда через пару месяцев вы дойдёте до 50, то эти 50 уже покажутся вам детским лепетом! Тогда можно добавлять второе упражнение, например, для ягодиц. Вот тогда вы втянетесь, физическая нагрузка станет доставлять удовольствие, а особенно, когда появятся первые результаты в виде ушедших см! параллельно перестраиваем питание. Как, об этом я подробно рассказываю на Форуме. http://medicinform.ru/index.php?showforum=280

Прасковья

Юлия Шуть. Знаете, я давно поняла, что есть категория людей,для которых важен не результат, а процесс. У психологов,по-моему есть даже такое определение - "синдром вечной диеты"! Отсюда и вечные поиски метания от одной диеты к другой, без результата! Потому что всё начинается "из головы". По поводу бодифлекса. Знаете, у меня ещё не было пациентов, которые занимались бы только бодифлексом на моей концепции, поэтому очень сложно сказать достаточна ли такая нагрузка. Попробуйте, потом поделитесь результатами! :)!

Тамара

Суть системы раздельного питания можно выразить такой фразой: одни продукты полностью усваиваются только в кислой среде, другие - в щелочной, поэтому надо принимать эти продукты раздельно. Например, белковые продукты (переваривается кислотой) нельзя принимать вместе с крахмалами (переваривается щелочами). Помидоры (содержат много кислот) нельзя есть вместе с картофелем (содержит много крахмалов). Нельзя смешивать различные белковые продукты, например, нельзя есть одновременно яйца и мясо (на них вырабатываются различные ферменты). Жир замедляет усвоение белков, поэтому нельзя есть, например, жирное мясо с сыром. Сахар нельзя мешать с крахмалами, это значит, что нельзя есть каши с сахаром (джемом, вареньем). Молоко лучше не пить вообще или пить отдельно от всякого приема пищи. Исходя из всех этих рекомендаций главным правилом правильного сочетания продуктов должно быть: разная пища в разные приемы.

Глория

Давайте разберемся, насколько рациональны все эти рекомендации. Начну с банального утверждения о том, что в природе не существует чистых белков, жиров или углеводов. Большинство продуктов питания содержат несколько компонентов. Например, мясо считается важным источником белка, но последний составляет менее пятой части. Жира в нем намного больше, чем белка. В злаковых растениях много углеводов, но немало и протеинов. Так что трудно доставить организму с пищей белки или углеводы в чистом виде. Поэтому, хотим мы этого или не хотим, но во время еды в желудок поступают одновременно и белки, и жиры, и углеводы. Переваривание и всасывание пищи происходит в основном не в желудке, а в кишечнике. Пищеварительные соки содержат набор разных ферментов и готовы к перевариванию многокомпонентной пищи. Одновременное поступление в кровь аминокислот, жирных кислот и глюкозы облегчает, а во многих случаях делает возможным синтез собственных белков, жиров и углеводов.

Зоя

Да, смешанная пища переваривается дольше. Но для организма это и целесообразно, и приемлемо, и оптимально, так как всосавшиеся вещества поступают в кровь постепенно. При раздельном питании какой-то пищевой фактор, например глюкоза, поступает в кровь быстро и в большом количестве, что затрудняет его усвоение, способствует перегрузке ферментных систем, ответственных за данный процесс - происходит удар по поджелудочной железе! Кроме того, пища в желудке задерживается на несколько часов. Поэтому плюс-минус 30 минут никакого значения не имеют, и неважно, съели ли вы вначале белки, а в конце обеда углеводы, или все было сделано наоборот. Это, как говорится, в пределах погрешности эксперимента. В желудке под влиянием перистальтики все содержимое - и пища, и желудочный сок - основательно перемешивается, а перевариваться в нем начнут лишь белки. За короткое время в кислой среде желудка не может начаться гниение углеводов, тем более, что гниение происходит не в кислой, а в щелочной среде.