Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Гимнастический шар вместо стула

    Опубликовано: 23.08.2018

    видео Гимнастический шар вместо стула

    Замініть компютерне крісло на фітбол (вправи) / Замените компьютерное кресло на фитбол (упражнения)

    Сохранить здоровье, в первую очередь здоровье позвоночника и мышц спины, а также сохранить хорошее кровообращение во всем теле, избежать застойных явлений в кровеносной системе и мышцах можно даже для тех, кто много работает за компьютером. Однако применить такой метод могут лишь те, кто работает дома, так как в офисе он, скорее всего, вызовет улыбки и вопросы коллег.



    Здоровье спины для компьютерщиков

    Если вы много работаете за компьютером, то наверняка чувствовали, как от продолжительной работы ваше тело постепенно затекает, конечности холодеют, и вместе с этим снижается работоспособность. Происходит это от статического напряжения и неправильного положения позвоночника. Конечно, если вы имеете возможность приобрести хорошее кресло с боковой поддержкой мышц спины, а также делаете периодические перерывы в работе и разминаетесь, то эта проблема не является для вас очень явной. Но даже в этих условиях, через 3-4 года постепенно накопятся последствия сидячего образа жизни, о которых так много пишут последнее время.


    Фитбол вместо стула для беременных

    Можно создать условия для работы, обеспечивающие не деградацию мышц спины, стремящихся к расслаблению, а наоборот – создание условий для поддержания их в постоянном тонусе, а следовательно, и сохранении правильного положения позвоночника и поддержании хорошего кровообращения. Сделать это очень просто – откажитесь от стула или офисного кресла, каким бы удобным оно ни было, и замените его на гимнастический шар диаметром 70-75 сантиметров.


    Вести-Хабаровск. Формула здоровья. Фитбол-гимнастика

    Если вы будете постоянно использовать шар вместо стула, то ваше тело будет постоянно пребывать в состоянии общего тонуса, а расплывшихся форм и нарощенного брюшка офисного работника можно будет не бояться. Позвоночник без дополнительных усилий примет естественное, абсолютно прямое, положение – сидеть с кривой спиной просто не получится – вы будете все время терять равновесие. К тому же в любое время можно слегка поподпрыгивать на шаре или покачаться из стороны в сторону, что также поможет избежать застойных явлений в ногах, да и во всем теле.

    Наверное, многие помнят, как в детстве для сохранения осанки нам рекомендовали учиться носить книжки на голове. Пожалуй, работа на гимнастическом шаре – это по своей сути сходная методика, только действие на позвоночник происходит снизу, а не сверху.

    Размер шара подбирайте индивидуально, как правило, нужны самые большие варианты. Важно его как следует надуть.

    Личный опыт

    Перед началом использования гимнастического шара вместо стула, я постоянно работал за компьютером уже около 10 лет, причем, если первая половина этого периода еще была связана с периодической сменой деятельности, то во второй части я сидел в офисе непрерывно, а последние 2 года вообще работал дома. Сначала самочувствие никак не менялось, но последние пару лет уже через 40-60 минут после начала рабочего дня руки начинали холодеть, сам я начинал мерзнуть, а работоспособность к концу дня оставляла желать лучшего. Стоило мне отказаться от стула, как ситуация в корне изменилась.

    Уже через неделю «сидения на шаре» я забыл как о проблемах с холодными руками, так и о переутомлении в конце дня. Если хочется сделать перерыв, то шарик можно использовать в качестве гимнастического снаряда – на нем можно покататься или попрыгать по комнате, распрямить спину.

    Достоинства и недостатки

    Достоинства гимнастического шара вместо стула:

    способствует сохранению здоровья. обеспечивается комплексное воздействие на все тело, а не только на мышцы спины. шарик стоит в несколько раз дешевле офисного кресла. гимнастический шар не будет лишним в любом доме – на нем можно не только работать, но и разминаться, растягивать спину, качаться, да и делать еще много разных упражнений. А сколько радости он способен доставить вашему ребенку…

    Метод не очень подходит для тех, кто работает вне дома (Все-таки работать подпрыгивая на резиновом шарике хоть и весело и приятно, но для окружающих слишком непривычно, а объяснить подобное начальнику – задачка из неразрешимых. Хотя ситуации бывают разные, возможно, ваш начальник сам страдает от малоподвижного образа жизни и эта идея станет для него спасением).

    Читайте также:

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss