1. Опис дієти на грейпфрутах і яйці
2. Чому корисна дієта на яйцях і сирі

Всі дівчата мріють про красиве і стрункої фігури. І один із способів стати її власницею - яєчна дієта. Вона дуже ефективна, так як яйця надовго насичують організм.

Крім того, це низькокалорійний продукт, який швидко і легко засвоюється. Допустимі навіть яйця на ніч.

Не можна не відзначити високу енергетичну цінність яєць. У них міститься повний набір найважливіших мінералів, вітамінів, а також ніацин, що живить наш мозок.

Яєчна дієта майже не має обмежень, виняток - алергія на яйця.

Яйця на дієті припускають досить різноманітне меню. При її дотриманні дозволяються овочі і фрукти з натуральними антиоксидантами, продукти містять рослинну клітковину.

• Овочі найкраще є в свіжому і вареному вигляді, обов'язково без додавання масла. Смакові якості допоможуть поліпшити часник, цибуля, будь-які приправи, сіль.
• Яйця на сніданок можна доповнити сиром і нежирним сиром. Дозволяється трав'яний або зелений чай.
• Яєчна дієта накладає заборону на майонез, ковбасу та інші жирні продукти з великою кількістю калорій. Відмовтеся від таких фруктів, як виноград, інжир, банани і манго. Ефект дієти пов'язаний з хімічними реакціями, що відбуваються в організмі.

Дуже важливо дотримуватися обраний режим харчування, інакше користі не буде.

Перш ніж сісти на яєчну дієту, виміряйте свою вагу. Через місяць ви з подивом виявите, що сильно схудли.

Крім того, дотримуйте кілька простих рекомендацій:

• Яйця швидше засвоюються, якщо приготовлені всмятку.
• Обов'язково потрібно пити багато води - до двох літрів в день.
• При виникненні запорів раціон можна доповнити фруктами і овочами.
• Якщо ви відчуваєте голод, можна перекусити свіжим огірком або листям салату.
• Дозволяється будь нежирне м'ясо, але тільки не баранина.
• Яєчна дієта не рекомендована при захворюваннях нирок, серця і судин.

Дієта на яйцях - один з найбільш результативних способів схуднення. Дотримуючись всіх рекомендації, ви зможете скинути до десяти кілограм ваги. При цьому організм буде отримувати всі необхідні йому речовини.
Яйце активізує обмінні процеси, надовго надає відчуття ситості. Яєчна дієта може застосовуватися навіть у лікувальних цілях.

ПО ТЕМІ

Яєчна дієта може бути різною. Один з найпоширеніших варіантів - з апельсинами.

Вона вважається однією з кращих, що пояснюється дуже просто - обидва продукти містять масу корисних речовин і добре поєднуються один з одним. Але важливо враховувати стан здоров'я людини і особливості фігури.
Існує два різновиди дієти на яйцях і апельсинах.

1. Перший досить довгий, триває три тижні, але витримати їх неважко. У перші сім днів йде до шести кілограм зайвої ваги, в подальшому можна скинути ще парочку.
2. Для початку весь тиждень потрібно їсти по дев'ять яєць і шість апельсинів в день.
3. У наступні два тижні можна додати сирі фрукти і овочі. Корисно доповнити дієту легкими фізичними вправами, головне - не перестаратися.

Другий варіант більш жорсткий. Він розрахований на швидке схуднення.

1. В даному випадку яєць і апельсинів потрібно з'їсти порівну - по шість штук. Все це протягом семи днів. Але дієту можна розтягнути і на два тижні.
2. Іноді дозволяється невеликий овоч, а також негазована мінеральна вода, зелений чай з медом.
3. Інші напої під забороною.

Яєчно-апельсинова дієта передбачає відсутність інтенсивних фізичних навантажень. Вони дадуть додаткове навантаження на організм, який і так страждає, і значно погіршать результат, так як викликають постійне відчуття голоду.

Якщо ви вибрали для себе дієту на яйцях і апельсинах, не зайвою буде консультація лікаря. Справа в тому, що фрукт є сильним алергеном і його надмірне вживання може призвести до сильної алергії. Дотримуючись яєчно-апельсинову дієту, слід відмовитися від усіх шкідливих звичок.

Опис дієти на грейпфрутах і яйці

Яйця на дієті

Дієта на яйцях і грейпфрутах досить проста, але дозволяє домогтися приголомшливих результатів. За короткий період часу можна легко скинути обридлі зайві кілограми.

• Під час дієти слід щодня пити мінімум два літри води. А для кращого результату варто додати фізичні вправи або підвищити рухову активність.

Позитивна дія пов'язане з унікальними властивостями грейпфрута і яєць. Перш за все, необхідно відзначити, що це низькокалорійні продукти. Яйця в даному випадку - джерело поживних речовин. Причому більша їх частина знаходиться в жовтку.

У грейпфруті містяться ферменти, які активізують процес жирового обміну. Крім того, він містить найважливіший вітамін С. Тому ці два продукти відмінно поєднуються один з одним.

Є кілька різновидів дієти на грейпфруті і яйцях:

1. Експрес-дієта - в день потрібно з'їдати до п'яти яєць, три-чотири грейпфрута. Дозволяється скибочку житнього хліба, а також кава або чай без цукру. Меню витримати протягом трьох днів. За цей час піде до трьох кілограм маси тіла.
2. Чотириденна дієта - два яйця, грейпфрут або його сік. На обід можна з'їдати одну відварну картоплину, яблуко, чай, кава. В результаті піде три кілограми.
3. Семиденний дієта передбачає вживання яєць, грейпфрута, буряка, відвареної риби і вареного м'яса, сиру. Таке меню дозволить позбутися від семи кілограм ваги. Але цей варіант схуднення підходить тільки тим, хто не страждає захворюваннями шлунка.

Після закінчення дієти дуже важливо дотримуватися збалансований режим харчування, відмовитися від мучного та солодкого. Частіше гуляйте, займайтеся спортом. Тільки в цьому випадку результат залишиться з вами надовго.

Чому корисна дієта на яйцях і сирі

Яєчно-сирна дієта - дуже корисна і живильна, так як ці продукти містять багато білка, вітамінів, але при цьому в них мало калорій.

Дуже важливо дотримуватися всіх правил дієти, не замінювати вечерю обідом і навпаки. Тільки в цьому випадку буде ефект.

• Цей спосіб схуднення не варто застосовувати при алергії, а також захворюваннях серця і судин. Дієта на яйцях і сирі розрахована на п'ять днів, передбачає швидкий скидання ваги. Якщо вам важко переносити обмеження, можна скоротити її до трьох днів.
• У перший день вранці слід випити склянку води, через годину поснідати - два курячих яйця збити, додавши ложечку меду, запити кавою або чаєм без цукру. На обід - шматочок нежирного сиру і чай з медом. Вечеря - овочевий суп, шматок хліба з висівками, фрукти.
• Другий день також починається зі склянки води. На сніданок яєчно-медовий коктейль, кава або чай, обов'язково без цукру. В обід - сто грам знежиреного сиру і одне сире яйце. Увечері дозволяється з'їсти овочевий салат, шматок м'яса або риби.
• На третій день все те ж саме, але вранці додаємо зелене яблуко. В обід - сир і висівковий хліб, салат з овочів, заправлений соком лимона і рослинним маслом. Вечеря - одне варене круто яйце або нежирний сир, овочі.

Другий варіант передбачає вживання виключно яєць, меду і знежиреного сиру. Але такий раціон не рекомендований при запорах. В цілому яєчно-сирна дієта дозволяє швидко і легко скинути до трьох кілограм.

Автор статті-Крістіна Секушіна