Диета на 10 дней для похудения.
Опубликовано: 11.02.2019
Перед тем, как познакомить вас с десятидневной диетой, которая позволяет расстаться за этот период с семью, а то и десятью килограммами лишнего веса, мы вам расскажем о разгрузочных днях, которые разрешено использовать не чаще двух раз в неделю, а еще лучше в течение месяца, так как, в противном случае, высок риск нанесения серьезного вреда своему здоровью.
В такие разгрузочные дни в вашем рационе не должно присутствовать других продуктов, кроме вина (в разумных количествах) и сыра.
Рацион питания в течение 10 дней
Ну, а теперь, как и обещали, речь пойдет о рационе питания, которого рекомендуется придерживаться в течение десяти дней, и в этом случае одним сыром уже не обойтись, хотя присутствует в диете он все же будет.
КАК ПОХУДЕТЬ НА - 10КГ? | капустная диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 11 ДНЕЙ
Предлагаемая вашему вниманию методика питания предполагает шестикратный прием пищи в течение дня, временной интервал между такими приемами составляет от двух до двух с половиной часов.
И все же, следует четко усвоить обязательное правило, которое гласит, что придерживаться такого рода диеты не стоит больше десяти дней.
Ну а теперь пришла пора познакомиться с тем продуктовым набором, который потребуется для соблюдения необходимых требований при такой диете.
Каждое утро начинайте с чашечки ароматного кофейного напитка без добавления в него сахара. Как только доберетесь до своего места работы или в офис, а в том случае, если вы домохозяйка, то через некоторый период времени, съешьте вареное всмятку яйцо.
После очередного двухчасового перерыва можно съесть сто пятьдесят граммов нежирной колбасы. В обеденное время следует принять такое же количество сыра твердых сортов, а во время полдника — двести граммов нежирного сыра (без сахара), лучше сделать выбор в пользу зернового его варианты.
Как известно, не рекомендуется особенно затягивать с вечерним приемом пищи, делая это не позднее восемнадцати-девятнадцати часов, а он предполагает употребление стакана кефира.
Кроме всех перечисленных продуктов, обязательные в рационе и напитки в объеме, не менее полутора литров, в их числе могу быть простая или минеральная без газа вода, зеленый чай, но без добавления сахара и других сладких ингредиентов.
Повторное возвращение к диете можно осуществлять не ранее, чем через полтора-два месяца.
Важным обстоятельством при выборе такого рациона питания является тот факт, что особого чувства голода вы испытывать не будете, а потому, переход на привычный рацион не будет представлять для вас никакой особой сложности.
А так как проводить подобные изменения в своем режиме питания рекомендуется в весенний сезон, то плюсом диеты является то, что вы не лишите свой организм белков и других питательных веществ и микроэлементов.
Да и время на приготовление блюд вам не понадобится, ведь ваша «продуктовая корзина »на этот период состоит в основном из готовых продуктов, за небольшим исключением, в виде вареного яйца и свежеприготовленного кофе. А это значит, у вас появится свободное время, которым вы сможете распорядиться по своему усмотрению.
Некоторые советы и рекомендации
Как всегда, хотелось бы порекомендовать предварительную консультацию у врача, так как диета имеет некоторые противопоказания, в частности, они касаются болезней, связанных с пищеварительной системой, ведь в этом случае, например, желудок может пострадать из-за повышенного содержания белка и кисломолочных продуктов в рационе .
Также, нельзя забывать о том, что на период диеты организм лишается витаминов, ведь, как вы успели заметить, в этом случае речь не идет об овощах и фруктах. Из этого следует вывод о том, что «витаминизировать» себя можно с помощью их искусственных заменителей.
Обращение к пациентам и сотрудникам
Отправной точкой в создании клиники, наверное, следует считать момент принятия
Хотелось ли вам когда-нибудь почувствовать себя за рулем гоночного автомобиля, проехаться по крутым американским горкам или полетать на реактивном истребителе? 5D кинотеатр с 2-мя степенями свободы
Товарищеский
матч
02.06.2018
Прогноз: Англия не проиграет и ТМ 2,5
Англия еще в середине мая объявила состав на Чемпионат мира, поэтому может спокойно готовится к турниру. Давая прогноз на матч,
В любом городе (и Рим здесь – не исключение) есть места, которые рвутся посмотреть абсолютно все туристы. Например, Колизей.
Еще есть места, куда туристы тоже рвутся, но уже не так рьяно. В частности,
Важно утеплить гаражные ворота. Вариантов несколько: установить новые современные ворота с утеплителем либо самому утеплить имеющиеся ворота, что гораздо дешевле, чем новые. Эта процедура не занимает
Многие люди, у которых есть частный дом с собственным земельным участком под ним, мечтают сделать своё жилище максимально комфортным. Для этого, чаще всего, обращаются к строительству бассейнов. Именно
Для того чтобы сделать винтовую заказать лестницу из дерева своими руками, необходимо сначала определиться с ее конструкцией. Из особенностей можно отметить наличие центральной стойки восьмигранной формы,
Металлопрокат получается во время прокатки металла между вращающимися валками. От уровня применяемых при этом температур, прокатка бывает холодной и горячей. В зависимости от компонентов, входящих в сплав
Определись с фасономПокупая костюм, сразу реши для каких тебе целей он нужен. Если для офиса, то выбирай классические силуэты с подчеркнутой линией талией и прямыми брюками, а если на выход – то
Путешествовать можно по-разному. Существуют туристские поездки в зарубежные страны - загрантуризм. Есть нечто похожее и внутри страны: теплоходом от Перми до Астрахани или теплоходом от Красноярска до
Корзина пуста
