Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Користь від відвідування тренажерного залу

    Яка користь тренажерного залу проявляється при регулярному його відвідуванні? Відповідь, здавалося б, очевидний і не вимагає особливих пояснень, адже заняття фітнесом і бодібілдингом давно показали свою ефективність в поліпшенні якості життя. Багатьох захворювань вдалося уникнути людям, регулярно відвідують тренажерний зал протягом багатьох років, наприклад, такі як порушення постави . Особливо актуально це стає для тих людей, які переступили 40-річний рубіж. Адже людина починає страждати від багатьох захворювань саме з настанням цього віку, так як для природи він просто стає зайвим, через виконання всіх своїх біологічних обов'язків.

    Крім того, сучасна людина піддається впливу різних чинників, наприклад, таких як відсутність необхідної фізичної активності, неправильне харчування, несприятливе навколишнє середовище (вихлопні гази автомобілів, сонячна радіація, промислові викиди і т.д.), шкідливі звички та ін. Все це призводить до виникнення невиліковних хвороб і настання передчасної старості. Багато захворювань пов'язані з порушенням обмінних процесів.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Плюси домашнього тренажера

    В першу чергу це відіб'ється на розподілі енергії в організмі, тобто калорії будуть вчасно утилізуватися і не відкладатися в жирові запаси. Таким чином, користь тренажерного залу виражається ще і в тому, що фізичне навантаження сприяє нормалізації ваги, що в свою чергу призведе до профілактики багатьох захворювань, викликаних надмірною масою тіла. Наприклад, на тлі малорухливого способу життя і надмірної ваги виникають проблеми з опорно-руховим апаратом (захворювання сухожиль, суглобів, сухожиль і т.д.). Також подібна особливість організму призводить до розвитку захворювань серцево-судинної системи.

    Встановлено, що нормалізувати обмін речовин в організмі допомагає також перехід до правильного харчуванню свіжими фруктами і сухофруктами . Тут також відбивається користь тренажерного залу, так як ні одна тренувальна завдання не здатна зважитися без збалансованого харчового раціону. У свою чергу правильне харчування здатне привести до нормалізації водно-сольового балансу, що дозволить запобігти таким процесам, як утворення каменів в сечостатевій системі і жовчовивідних шляхах. Крім того, правильне харчування і рухова навантаження запобігає утворенню атеросклерозу та інших судинних захворювань.

    Таким чином, користь тренажерного залу очевидна. Однак заняття повинні відповідати деяким правилам, інакше просто не вдасться нормалізувати обмін речовин в організмі і отримати безліч інших корисних ефектів. Розглянемо основні правила занять силовими тренуваннями, а також супутнім їм тренувань аеробного спрямованості.

    По-перше, необхідно займатися по грамотної схемою, навантаження в якій відповідають індивідуальним особливостям організму що займається.

    По-друге, силові тренування повинні бути регулярні - оптимально 3 рази в тиждень, інакше користь тренажерного залу буде дещо знижена, якщо зовсім не втрачено.

    По-третє, необхідно виконувати також кардіотреніровки, без яких користь тренажерного залу буде не так яскраво виражена.

    Кардиотренировки мають на меті зміцнити ті структури організму, які не схильні до впливу силового тренування або схильні до, але не так ефективно. Тут мова йде про зміцнення кардіо-респіраторної системи організму. Зміцнення цієї системи в поєднанні з підвищенням функціональності тих систем організму, які отримують навантаження під час силового тренування, дозволяє посилити користь тренажерного залу для сучасної людини, ведучого малорухливому способі життя.

    Отже, для того щоб нормалізувати обмін речовин в організмі, а, отже, попередити розвиток багатьох серйозних, часом невиліковних захворювань, необхідно займатися силовими тренуваннями в рамках фітнесу, тобто тільки для здоров'я . Крім того, необхідно займатися кардіотренуваннями, які ще більше посилять ефект оздоровлення організму, що в свою чергу призведе до поліпшення якості життя і продовження молодості організму. Крім того, не можна забувати і про правильне харчування, і про усунення інших зовнішніх шкідливих факторів, наприклад, таких як куріння , зловживання алкоголю та ін.


    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ

    З повагою, Конєв Костянтин

    Всі статті блогу

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста