Лучшие упражнения на растяжку грудных мышц
Опубликовано: 23.08.2018
Выполнение растягивающих упражнений после силовой тренировки способствует более быстрому восстановлению мышц, повышению их гибкости и силового потенциала. Более подробно мы рассказывали об этом в статье – «О роли растяжки в бодибилдинге» . Сегодня мы разберем лучшие упражнения для растяжки грудных мышц .
В спортивной практике существует огромное количество растягивающих упражнений для грудных мышц, однако мы разберем наиболее простые, доступные и, в то же время, эффективные движения.
Упражнение #1 – растяжка мышц груди двумя руками
Упражнения на растяжку после тренировки [Спортивный Бро]
Встаньте лицом к дверному проему или к раме Смита; Возьмитесь двумя руками за края стен (или рамы Смита) на уровне головы; Начинайте движение вперед, стараясь как можно сильнее растянуть грудные мышцы; В точке наибольшего растяжения зафиксируйтесь на пару секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение; Выполните 5-6 подобных повторений.
Упражнение #2 – растяжка грудных мышц одной рукой
Как правильно накачать грудные мышцы!
Видео по теме : "Простое и эффективное упражнения для растяжки грудных мышц"
Оцените полезность статьи:
Корзина пуста
