Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Правильна посадка на велосипеді

    1. Базові принципи правильної посадки:
    2. Основні розміри велосипеда:
    3. Як відрегулювати кермо і сідло на велосипеді.

    Правильна посадка має велике значення: людина проводить в сідлі багато годин, і при неправильній посадці втомлюються не тільки сідничний область, а й м'язи шиї, спини і кінцівок. Щоб отримати від велосипеда максимальну вигоду, потрібно вміти користуватися велосипедом.

    Багато знаходяться в полоні стереотипів з приводу техніки їзди на велосипеді . Вони думають, що при цьому потрібно крутити педалі з постійною швидкістю, всю масу тіла розподілити в основному на сідло і дивитися на кілька метрів попереду себе. Але це невірно.

    Базові принципи правильної посадки:

    1. Перерозподіл ваги між колесами необхідно при подоланні різних косогорів, піску , бруду , Схилів та інших перешкод, для оптимального поліпшення гальмування або розгону. Розподілити вагу можна переміщаючи тіло і змінюючи його нахил в поздовжній площині уздовж сідла: на підйомі потрібно наближатися до керма, а на спуску навпаки потрібно відхилятися назад.
    2. На поворотах діє відцентрова сила. Щоб компенсувати її вплив потрібно міняти нахил велосипеда по вертикалі, зміщуючи центр тяжіння вліво або вправо.
    3. Долати в сідлі бордюри, коріння і вибоїни не можна, так як при цьому страждає не тільки на ваше тіло, але також можна зламати підсідельний штир, сідло, кермо, раму , Вилку, обід. Іноді можна отримати серйозні травми або навіть розпрощатися з життям.
    4. Проходячи перешкоди, не можна монотонно і рівномірно обертати педалі , Потрібно обертати дрібно й уривчасто, щоб не зачепити ногою об перешкоду. Інакше можна легко впасти, пошкодивши ногу або зламавши педаль з шатуном. Є такі моменти, коли не до педалювання - аби не впасти. Через це на складні ділянки краще не входити на маленькій швидкості, щоб у вас залишався запас інерції, так як розігнатися всгда складніше, ніж загальмувати. Чи не підібравши правильну посадку, складно буде в процесі їзди пераспределять центр тяжкості. А правильну посадку можна забезпечити тільки за умови правильного налаштування і вибору велосипеда .

    Вибір посадки на велосипеді - це досить складне питання через те, що кожній людині потрібно своя індивідуальна посадка. Проблема підбору посадки ускладнюється різноманітністю геометрії велосипедів і стилів їзди. З цієї причини можна дати тільки загальні рекомендації, які потрібно творчо застосовувати на практиці, порадившись з більш досвідченими велосипедистами. Але спочатку - два слова про геометрію велосипеда і людини.

    Основні розміри велосипеда:

    1. A - розмір (ріст) рами в дюймах або сантиметрах, може вимірюватися двома методами - або від центру каретки до середини верхньої труби, або від центру каретки до верхнього обріза (вершини) підсідельною труби . Він вважається основним розміром рами. Щоб не помилитися, треба уточнювати, як саме вимірювали раму і що саме написано в каталозі: один спосіб вимірювання називається «CC» (centre-centre), інший «CT» (centre-top).
      Як приклад наведена таблиця від KONA з рекомендованим розміром рами велосипеда по зростанню. Розмір рами вимірюється як «CT» (centre-top):
      Зростання велосипедиста, см 155 - 170 163 - 178 171 - 185 179 - 192 187 - 199 Необхідний розмір рами, дюйми 16 "17" 18 "19" 20 "
      Зрозуміло, для велосипедів іншого виробника таблиця рекомендованих розмірів велосипедних рам може бути зовсім іншою.
    2. Розмір B2 - довжина проекції горизонтальної труби рами.
    3. Відстань від керма до центру сідла по горизонталі.
    4. Висота керма і сідла , Можливості їх регулювання по вертикалі.
    5. H - відстань від середини верхньої поверхні горизонтальної труби до землі - стендовер.
      Таблиця висоти стендовера для MTB KONA серії крос-кантрі:
      Розмір рами, дюйми 14 "16" 17 "18" 19 "20" 21 "Висота стендовера, см 61 66 68,5 71,1 73,7 76,2 78,7
    6. Довжина шатуна - зазвичай від 15 до 18 см.
    7. Кут нахилу і довжина виносу.

    Для вибору велосипеда важливо знати деякі антропометричні параметри велосипедиста:

    1. Зріст.
    2. Відстань від землі до промежини.
    3. Довжину рук.
    4. Довжину ніг. Якщо точніше, то це відстань від землі до вершини гомілкової кістки. Верх гомілкової кістки визначається легко. Він на 9 - 12 см нижче характерною кісточки виступу таза.

    Як відрегулювати кермо і сідло на велосипеді.

    Визначення посадки і підбір велосипеда - процес взаємний, багатоетапний і може проходити в наступному порядку. Підбирається висота установки сідла (з урахуванням довжини шатунів), висота установки керма, розмір / ріст рами, довжина виносу і / або розмір «B2» рами і поздовжнє положення сідла.

    Перш за все важливо вибрати сідло і правильно його встановити (т. е. вибрати відстань до керма і кут нахилу до горизонтальної лінії). У кожної людини своя анатомія, і якщо немає конгруентності поверхонь «п'ятої точки» і сідла, то людина вже в прямому, а не в переносному сенсі, сидить «як на жердині». Тому вибір сідла залежить не тільки від виду велопутешествій (Спортсмени воліють вузькі сідла), але і від індивідуальних особливостей будови велосипедиста. Особи чоловічої статі, завдяки своїм анатомічним особливостям, можуть дозволити собі вузькі сідла. Для жінок підходять сідла широкі.

    Ясна річ, кермо - це головна частина не тільки в кораблі, а й велосипеді. Куди повернеш, туди і поїдеш. Для спортивних велопробігів геометрія керма дуже важлива. Справа в тому, що гонщики намагаються знизити опір зустрічному вітрі. Після швидкості в 20 км / год кожні наступні 10 км вимагають збільшення потужності «двигуна» в 2 рази. Звичайно, на практиці це не зовсім так. За допомогою різних хитрощів велосипедист може зменшити енергетичні витрати. Гонщики - досвідчені люди і свою енергію просто так не розбазарюють. Вони дуже люблять їздити «на колесі», використовують обтічні шоломи , Новомодні синтетичні тканини, зменшують опір повітря. Тобто поводяться абсолютно непотрібне. Ні, щоб широкими грудьми распахнуться назустріч вітру - вони ж вважають за краще ховатися за спиною товариша.

    Ось тут їм і допомагає зігнуте кермо - чим ближче контури гонщика до краплі, тим витрати на розсічення повітря менше. За дорогою велосипедист дивиться як би з-під лоба.

    Для не спортсменів вибір конфігурації керма - справа смаку і практики. Якщо у вас дорожній або так званий «Крейсер» (Cruiser), тобто велосипед, створений для неспішної їзди, то на ньому часто можна побачити кермо, вигнутий вгору. Велосипедист в цьому випадку сидить майже вертикально. Перевагою цієї посадки є те, що спина залишається практично прямій і при невеликих швидкостях не втомлюється. Але якщо в день потрібно проїхати кілометрів 50-60, починаються проблеми.

    Велотуристи при тривалій їзді з метою знизити напругу в м'яз постійно змінюють свою посадку в сідлі, змінюють захоплення рук. Але варіантів зміни рук в велосипедах з «дорожнім» кермом практично немає. Тому при одноманітною про тривалість поїздки м'язи шиї і верхнього плечового пояса сильно затікають. Це буває особливо неприємним у людей, які страждають на остеохондроз.

    Найбільш поширеним для байків є пряме кермо. Іноді це дійсно просто пряма труба, іноді - труба трохи вигнута, але все одно залишається майже прямий. Неприємним моментом при використанні прямих рулів є те, що під час їзди проти вітру або з гори велосипедисту неможливо прийняти більш вигідну низьку посадку. Оскільки велосипедист нахиляється вперед і згинає руки в ліктях, то при такій їзді він швидко втомлюється. Напрошується кілька висновків:

    1. Якщо ви невеликий любитель їздити на високій швидкості і на далекі відстані - можете спокійно обійтися прямим кермом.
    2. Для шанувальників тривалих подорожей, гонщиків і людей з остеохондрозом краще використовувати вигнуті керма.
    3. Якщо у вас кермо прямий , То ви можете встановити на нього роги, які дозволять вам міняти положення рук, що зручно при тривалих поїздках.
    4. Існують і спеціальні багаторазово гнуті рули, розраховані на тривалі поїздки.

    Після всіх приготувань слід перевірити правильність установки керма і сідла на ділі: велосипедист не повинен сутулитися, а руки на кермі повинні бути злегка зігнуті в ліктях. Крім того, під час їзди м'язи шиї і спини не повинні бути надмірно напружені.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста