1. Чому росте живіт:
2. Чим ми будемо спалювати жир на животі:
3. Що нам допоможе?
4. Спалювання жиру на животі - вправи на кожен день

Найкрасивіша одяг - це хороша фігура. А хороша фігура - це елегантність, впевненість в собі, здоров'я. Додамо сюди захоплення оточуючих, любов, родину і довгі роки життя - всі складові щастя.

Виходить, що хороша фігура - це щастя. А за нього треба боротися. На жаль, наше щастя часто заважає негарний, великий, а часом і відвислий, живіт .

Чому росте живіт:

• в животі накопичуються два види жирів: підшкірний (так нелюбимий нами целюліт) і внутрішній (вісцеральний). Жоден з них в кількостях, які перевищують норму, користь організму не приносить;
• м'язи черевного преса у нас розтягнуті, тому що дуже слабкі;
• в кишечнику накопичуються залишки, він засмічується через неефективну роботу.

Методи спалювання жиру на животі

Для того, щоб прибрати жир з живота існують різні способи, але для досягнення хорошого ефекту, бажано застосовувати всі способи одночасно, комплексно. Це означає, доведеться змінити спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і стати більш уважною до стану свого організму.

Чим ми будемо спалювати жир на животі:

- харчуванням, яке приносить користь, а не шкода . Це повна або часткова відмова від солодко-борошняних смакоти, алкоголю, переїдання. Споживаємо овочі, фрукти, рибу, злаки, клітковину. П'ємо воду, соки, кефір, але все в помірних кількостях;

- а ще дізнайтеся, що є фітотерапія для схуднення . Цілющі трави допоможуть скинути вагу.

- фізичними вправами, які успішно спалюють підшкірний жир на животі;

- миостимуляцией в домашніх умовах

- для невеликих животиків використовуємо косметичні засоби, в інструкції до яких детально розповідається, як зігнати жир з живота;

- різними видами ванн . Вони допомагають прибрати жир з живота содою, морською сіллю, відварами трав і іншими засобами.

Що нам допоможе?

Вплив фізичних вправ на наш організм просто чарівне - вони приносять здоров'я, радість і щастя. Найдоступніші для більшості володарів кругленьких животиків, це:

- піші прогулянки в парку або по тихим тінистим вуличках доставлять масу задоволення і відірвуть вас від милого дивана чи крісла біля комп'ютера;

- біг по рівній або кілька пересіченій місцевості чудово ефективний, тому що в цей час йде робота практично всіх м'язів тіла, спалюється жир на животі і в інших проблемних частинах, організм просто зміцнюється;

- регулярні поїздки на велосипеді зміцнять сідниці, м'язи живота, рук і ніг, тіло стане підтягнутим, сильним і красивим;

- якщо є який-небудь водойма - будемо плавати. Це найкорисніший, приємний і з усіх боків чудовий вид спорту. Фігура від занять плаванням перетворюється на очах, і вже немає обвислій шкіри, противних складок і т.д .;

- зимові види спорту - лижі, ковзани і санки - прекрасні засоби дихати свіжим морозним повітрям і тренувати своє поки що негарне тіло, спалюючи жир на животі, стегнах, сідницях, і перетворюючи себе в справжню красуню або красеня;

- в рідних чотирьох стінах теж є чим зайнятися - це звичайні вправи. Регулярні заняття з повною віддачею принесуть задоволення, навчать саме організуватися і відшліфують форми тіла до стану досконалості.

Інші цікаві статті про здоров'я:

Лікування корости в домашніх умовах

Підтяжка обличчя в домашніх умовах: http://dometod.ru/krasota/podtyazhka-lica-v-domashnix-usloviyax.html

Спалювання жиру на животі - вправи на кожен день

Із запропонованих вправ можна вибрати відповідні для вас. Вони дозволяють витрачати енергію - наші улюблені зайві калорії, обмін речовин перемикається на активний режим і жир перетворюється в енергію. Чим вище темп, тим інтенсивніше енергетичний обмін, тільки контролюйте своє самопочуття.

1. Нахили вперед. Почніть з того кількості, при якому дискомфорт ви відчувати не будете, наприклад, з 5 або 10, довівши поступово до 20-30. Руки на поясі, нахиляйтеся так, щоб тулуб було паралельно підлозі, якщо зможете - нижче.

2. 10 хвилин обертайте стегнами по колу в різні боки. М'язи при такому вправі добре тонизируются, і підшкірний жир на животі потихеньку залишає свої улюблені місця.

3. Якщо дозволяє здоров'я, виконуйте високі підскоки. Під час стрибка коліна намагайтеся притягти до грудей, таким способом добре тренується нижній прес.

4. Лежачи на підлозі, виконуйте «ножиці», піднімаючи по черзі ноги вертикально, наступний варіант - розводите ноги в сторони, схрещуючи їх.

5. В упорі лежачи, ноги на шкарпетках. Згинаємо в коліні ноги поперемінно, ривком підтягуючи коліна до грудей. Не слід прогинатися, тіло напружене рівне, чи не випинати сідниці.

Читайте також:

Як швидко схуднути після пологів: http://dometod.ru/krasota/kak-bystro-sbrosit-ves-posle-rodov.html

6. Тримаючи руки за спиною, сідаємо на підлогу. У ривку підтягуємо ноги до грудей, випрямляє ноги, не опускаючи їх на підлогу, і повторюємо 5-10 разів на перший випадок. Далі кількість підтягувань збільшуємо до 20-30.

Якщо ми запустили себе сильно і давно, швидкого ефекту не чекайте, але терпіння і контроль над собою обов'язково допоможе позбутися від жиру на животі і здивувати всіх плоским, пружним животиком.