Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Спорт і здоровий спосіб життя. Спорт - здоров'я і краса. Вибираємо улюблений вид спорту. Жіночий сайт Inmoment.ru

    1. Спорт і здоровий спосіб життя. Спорт - здоров'я і краса
    2. Вибираємо улюблений вид спорту

    Спорт і здоровий спосіб життя. Спорт - здоров'я і краса

    Всі ми ще з самого дитинства знаємо, що рух це життя, активний рух - здорове життя. Більшість сучасних жінок ведуть відносно спокійний і навіть сидячий спосіб життя. Правильне і здорове харчування в поодинці не зможе забезпечити здоров'я і красу нашого тіло. На допомогу до нас приходить спорт. Щоденні заняття спортом - ось запорука здоров'я і краси. Щоб спорт приносив задоволення, потрібно правильно вибрати заняття, і спорт буде приносити здоров'я не тільки тілу, а й душі.


    Займаючись спортом, приймайте тільки легку їжу. Наприклад: фрукти, йогурт, сир. Все інше важко лягає в шлунку, стомлює і навіть при бігу підтюпцем може викликати поколювання в боці. Красу і здоров'я вам принесуть регулярні заняття спортом. Во, час фізичних вправ шкіра краще забезпечується кров'ю, м'язи напружуються, у вас поліпшується постава. Кровообіг підсилюється, стимулюється обмін речовин, у вас не тільки поліпшується здоров'я, а й додається краси. Якщо при підйомі на сходи вам не вистачає дихання, значить, слід терміново зайнятися спортом, щоб бути у формі.

    Вибираємо улюблений вид спорту

    Перш за все вирішите, який вид спорту доставляє вам найбільше задоволення. Найкраща косметика для жінок - плавання. Воно «працює» саме на найважливіші для жінки частині тіла: плечі, груди, живіт і стегна і робить справжнє диво. Завдяки регулярному спортивного плавання (два рази на тиждень кілька разів пропливати туди і назад по водяній доріжці), м'язи туго натягаються і знаходять форму. Плавання годиться як спортивне тренування навіть для тих, хто вважає себе «незручної». Споживання енергії: 600 калорій на годину. До речі: можна не знімати макіяж, а, навпаки, скористатися водостійким.


    Тим, хто веде «сидячий» спосіб життя, корисні піші прогулянки, туристичні походи. Але не по асфальтованих дорогах. Найкраще для мускулатури стоп і ніг - горбиста місцевість з м'якими тропами. Любителі можуть подолати в день до 30 км. І чим красивіше місцевість, по якій ви рухаєтеся, тим легше здасться вам ходьба. Споживання енергії: від 200 до 400 калорій на годину. Важливий рада для любителів піших походів: одягайте, йдучи в похід, сорочку з довгими рукавами: сонячні маркування на руках виглядають некрасиво.

    Біг розминкою темпом, або біг підтюпцем, принесе вам користь тільки в тому випадку, якщо ви будете бігти в рівномірному ритмі. Середня дальність пробігу - близько 4 км. Постарайтеся пробігти цей шлях за півгодини. Розмірений біг підтюпцем підвищує витривалість, сприяє глибокому диханню і кровопостачанню, а також знімає психічне перенапруження. Він впливає і на фігуру: зміцнює і випрямляє ноги і зменшує надто товсті сідниці. Біг підтюпцем не примушує до жодних досягнень, він підходить і для людей не спортивних. Але замінити собою який-небудь інший вид спорту або гімнастики він не може. Споживання енергії: від 800 до 1000 калорій на годину.


    Дуже корисна для здоров'я і краси їзда на велосипеді. Коли ви як слід натискаєте на педалі, поліпшується кровообіг і обмін речовин, зміцнюються м'язи ніг і сідниць. Уже при невеликому підйомі ви помічаєте, як працює все тіло. Їзда на велосипеді - чудова тренування для придбання хорошої форми. Споживання енергії: від 300 до 600 калорій на годину!

    Одне з найпростіших засобів зберегти форму - стрибки через скакалку. Це ідеальна альтернатива для всіх, у кого немає бажання займатися гімнастикою. А в дощові дні може замінити біг підтюпцем. Стрибки через скакалку - це ідеальне тренування організму: серце б'ється частіше, посилюється кровообіг. П'ять хвилин в день такого спорту цілком достатня навантаження. І ще: стрибаєте ви вперед або назад або зсунувши ноги - абсолютно не важливо.


    Теніс - це куди більше, ніж елегантна гра в білій спідничці. Він вимагатиме від вас багато зусиль. Вам доведеться безперервно брати з місця, бігти і зупинятися, бити ракеткою по м'ячу. Цей вид спорту корисний для мускулатури ніг, для підтримки гарної форми тіла і зібраності. Початківці повинні спочатку потренуватися з тренером. Споживання енергії: від 100 до 600 калорій на годину. Спорядження: ракетка, м'ячі, спортивне взуття.

    І для гри в м'яч, схожою на теніс (сквош), вам знадобляться спеціальне взуття на товстій підошві і з м'яким задником, ракетки і м'ячі. Сквош змусить вас рухатися, швидко реагувати (ви граєте не поодинці і вам доводиться весь час бігати, щоб потрапити по маленькому м'ячу, який ви і ваш партнер по черзі посилаєте в стінку). На все тіло при цьому падає велике навантаження, ви потієте, задихаєтеся і відчуваєте себе вкрай змученої. Величезну роботу в цьому спорті виконують ноги, і завдяки регулярним тренуванням м'язи ніг стають пружними і красивими.


    Для спорту не годиться складний макіяж. Краще скористатися тональним денним кремом.

    Взимку вас чекає спорт на льоду і снігу. Задоволення особливого роду доставляє катання на ковзанах. Витрата енергії тут порівняно невелика, але постава і почуття рівноваги помітно покращуються. Навчитися кататися на ковзанах може кожен, але виконання навіть найпростіших фігур зажадає довгих вправ і граничної зібраності. Споживання енергії: від 300 до 600 калорій на годину. Спорядження: черевики з ковзанами, їх можна взяти і напрокат.

    Лижі - це вид спорту, яким може займатися кожен. Коли ви швидко йдете на лижах, то все тіло, як і при плавання, рухається в природному ритмі. Дихання робиться більш глибоким, шкіра краще забезпечується кров'ю, у вас поліпшується постава. Споживання енергії: від 400 до 600 калорій на годину. Що робити, якщо виникла м'язовий біль: поринете на півгодини в теплу воду або прийміть гарячу ванну. Ще краще - піти в сауну. Болі в м'язах виникають нерідко і від відкладення молочної кислоти, а завдяки потіння вона вимивається.

    Вправи для зміцнення м'язів грудей

    Повернутися до початку розділу Фітнес і спорт
    Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста