Упражнения, c которыми вы не похудеете
Опубликовано: 23.08.2018
Тренировки в фитнес-клубе – эффективный способ похудения, именно поэтому многие приходят в спортзал именно для того, чтобы сбросить лишний вес. Но что делать, если вы уже пару месяцев усердно работаете, потеете по пару часов несколько раз в неделю, а фигура, как была далека от идеала, так и осталась? Возможно, вы допускаете типичную ошибку – выбираете упражнения, не предназначенные для похудения, поэтому мероприятие и становится бесполезным вне зависимости от количества потраченного времени.
6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома
Если вы ходите в спортзал, а лишние сантиметры не исчезают – пересмотрите свою тренировку. Некоторые упражнения просто не предназначены для сбрасывания веса, а только позволяют накачать мышцы, которые все равно не будут заметны под жировыми отложениями.
Эти типичные ошибки снижают качество занятия. Если просто заниматься – для вас скучно, можно подобрать более интересные виды спорта, с которыми похудение станет эффективным. , большой теннис, плавание, верховая езда лидируют по количеству затраченной энергии за одну тренировку.
На что еще нужно обратить внимание
Любители упражнений на тренажерах будут разочарованы – гораздо эффективней простые силовые тренировки с инвентарем. Это не означает, что нужно отказываться от подобного типа занятий – нужно просто чередовать виды нагрузки.
Второй нюанс – если вы чувствуете, что упражнение дается вам легко после определенного количества тренировок, исключите его. Организм привыкает к любой нагрузке, поэтому дальнейшие подобные занятия не принесут вам результата. Подберите другой комплекс, который даст мышцам хорошее напряжение. Посетите - здесь тренера помогут подобрать для вас оптимальный вариант тренировки.
Корзина пуста
