[BadComedian] - ЗАЩИТНИКИ (НАШ ответ Мстителям)
Опубликовано: 19.08.2017
![видео [BadComedian] - ЗАЩИТНИКИ (НАШ ответ Мстителям)](https://i.ytimg.com/vi/D4vRxmKEUhc/mqdefault.jpg "DAB BECOMES A CHILD! - Dan and Phil Play: Sims 4 #39")
1. С аэробной позиции окислительные мышечные волокна НИКАК развивать НЕ НАДО. Они и так уже достигли пика своего развития.
2. С силовой точки зрения окислительные мышечные волокна развиваются ТОЛЬКО статодинамическими упражнениями.
3. С аэробной позиции гликолитические и промежуточные мышечные волокна развиваются либо интервальными спринтами, либо длительной работой на аэробном пороге. Первое — более передовое, правильное. Второе — классическое, общераспространенное.
4. С позиции силы промежуточные развиваются силовой работой в диапазоне 12-20 и даже выше повторений. Гликолитические — силовой работой 6-10 повторений. Высокопороговые — силовой работой выше 90 % от максимума.
5. Есть случаи, когда гликолитические мышечные волокна просто невозможно сделать чисто окислительными.
6. Видно я совсем позабыл о том, что собирался писать продолжения. Мне казалось, это особо никому не интересно. Надеюсь написать более полно, только вряд ли совсем скоро. Главное — на забыть.
7. Пока написал схематично. Если Вам что интересно, Вы спрашивайте здесь. Я отвечу.
Как создать демонические глаза в Фотошопе
Лечение травами: свойства красного клевера
Корзина пуста
