Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    FIRSOV1R

    Опубликовано: 22.08.2017

    Многие знают, что болят мышцы после тренировки. Эти признаки бывают самые различные по своему характеру — ноющие, приятные или не дающие возможность производить сокращения мышц. У новичков, эти болевые ощущения более выражены, чем у профессионально занимающихся спортсменов.

    Болят мышцы после тренировки — это следствие повреждения структур мышц. Многочисленные исследовательские работы проведенные различными учеными, показывают то, что по завершению спортивных занятий нарушается общее нахождение миофибрилл в структуре мышц и начинается определенного рода распад митохондрий. Также в крови увеличивается число лейкоцитов.


    FIRSOV1R

    Повреждения в волокне, чаще всего, приводят к появлению белковых кусочков ткани. Это запускает лизосомы и фагоциты, который являются клетками, обрабатывающими ткани мышц. Продукты распада этих клеток вызывают разнообразные болевые ощущения по завершению спортивных занятий. Поврежденное волокно мышц, с течением определенного времени выделяет специальные клетки, называющиеся сателлиты, увеличивающие различные процессы.

    Выделяют несколько основных причин, почему болят мышцы после тренировки.

    Болят мышцы после тренировки, что делать по завершению силовых занятий? Имеется возможность описать как: заметное вздутие мышц человека, тягучесть при выполнении различных действий с мышцей, усталость и боль усиливающаяся при частом сокращении или же растяжении натренированной мышцы.

    Такие боли, продолжаются до 5 дней и считаются определенным показателем присутствия травм и последующего восстановления с созданием других тканей.

    Почему болят мышцы после тренировки после 3-х дней спортивных занятий? Определяются, как достаточно сильные ощущения боли при сокращении или же растяжении натренированных мышц. Появляются при разнообразных изменениях в существующей программе тренировок или спортивных занятий или при продолжительном по времени отсутствии физических нагрузок у новичков.

    Когда у спортсмена имеется достаточно сильные и при этом постоянные болевые ощущения — это может свидетельствовать, что используемая при тренировках нагрузка, является избыточной и необходимо ее снижать. Рекомендуется производить увеличение нагрузок при спортивных занятиях равномерно по времени.

    Когда начинаются болеть мышцы после первой тренировки, тогда мышцы, еще не успевшие полностью восстановиться болят, поэтому рекомендуется выждать время на полное восстановление, и только затем продолжать тренировки. Используемый набор упражнений можно сохранить, но увеличение нагрузки снизить на половину. Занимаясь высокоповтрными (20-25 подходов) упражнениями, спортсмен сможет закачать большее количество крови в ткани, при этом улучшив процесс циркуляции, требуемых веществ для максимально качественного сохранения объема ткани мышц.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Интернет магазин под ключ 15900-40000р
    Если вы хотите заниматься собственным бизнесом, но никак не можете окончательно определиться с его формой, то вот вам отличная идея. Как вы смотрите на то, чтобы открыть собственный магазин? Да не простой,

    Купальники италия 2018
    Каждая девушка или женщина хочет быть неотразимой и вызывать только восхищенные взгляды, исполненные обожания и преклонения. Вы спросите - когда же она этого хочет? А мы ответим, ничуть не погрешив против

    Блочные луки
    Лук был первым настоящим метательным оружием, которое придумал человек. Все изменилось, когда он превратился в орудие для охоты и войны. До сегодняшнего дня лук по-прежнему остается грозным устройством

    Zhytomyr-online.com
    Партнерство як гендерна категорія у ЗМІ. Концептуально поняття " партнер" у журналістських текстах описує суб'єктно-об'єктні відносини між двома статями у сімейній (" партнерка, спроможна

    Шары для пейнтбола
    Сегодня есть замечательные возможности весело и с пользой провести время. Сейчас приобретает все больше поклонников такое увлекательное хобби как пейнтбол. Разумеется, для организации такой игры важно

    Микрокредитные организации в Астане
    Жители Астаны, как и прочих, и не только лишь в границах Казахстана, сегодня весьма нередко пользуются услугами самых различных компаний для оформления микрозаймов. Это абсолютно новейший тренд в сфере

    Бусины деревянные
    Изготовление бижутерии своими руками уже ни для кого не диковинка. Ручная работа сейчас опять в цене и многие зарабатывают на этом неплохие деньги. Но есть и те, кто делает это просто для души, даря готовые

    Детские автокресла
    Выбирая автокресло, необходимо обращать внимание на оценки, поставленные ему после краш-теста. Хорошо бы изучить результаты этих тестов, проведенных не только в России, но и в других странах. На автокресле

    Купить кроссовки в Спб
    Этот особый вид обуви, который мы используем для длительных пешеходных прогулок и занятий спортом, часто берет на себя удар пыльных дорог, осенней слякоти или луж. Чистить его, как туфли, не получается,

    Автобус Кривой Рог - Москва - билеты
    Вопреки сложившемуся с давних времен мнению, даже такое дальнее путешествие как поездка из Кривого Рога в Москву может быть достаточно приятным и комфортным времяпрепровождением. Конечно, если потенциальные

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss