Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    FIRSOV1R

    Опубликовано: 22.08.2017

    Многие знают, что болят мышцы после тренировки. Эти признаки бывают самые различные по своему характеру — ноющие, приятные или не дающие возможность производить сокращения мышц. У новичков, эти болевые ощущения более выражены, чем у профессионально занимающихся спортсменов.

    Болят мышцы после тренировки — это следствие повреждения структур мышц. Многочисленные исследовательские работы проведенные различными учеными, показывают то, что по завершению спортивных занятий нарушается общее нахождение миофибрилл в структуре мышц и начинается определенного рода распад митохондрий. Также в крови увеличивается число лейкоцитов.


    FIRSOV1R

    Повреждения в волокне, чаще всего, приводят к появлению белковых кусочков ткани. Это запускает лизосомы и фагоциты, который являются клетками, обрабатывающими ткани мышц. Продукты распада этих клеток вызывают разнообразные болевые ощущения по завершению спортивных занятий. Поврежденное волокно мышц, с течением определенного времени выделяет специальные клетки, называющиеся сателлиты, увеличивающие различные процессы.

    Выделяют несколько основных причин, почему болят мышцы после тренировки.

    Болят мышцы после тренировки, что делать по завершению силовых занятий? Имеется возможность описать как: заметное вздутие мышц человека, тягучесть при выполнении различных действий с мышцей, усталость и боль усиливающаяся при частом сокращении или же растяжении натренированной мышцы.

    Такие боли, продолжаются до 5 дней и считаются определенным показателем присутствия травм и последующего восстановления с созданием других тканей.

    Почему болят мышцы после тренировки после 3-х дней спортивных занятий? Определяются, как достаточно сильные ощущения боли при сокращении или же растяжении натренированных мышц. Появляются при разнообразных изменениях в существующей программе тренировок или спортивных занятий или при продолжительном по времени отсутствии физических нагрузок у новичков.

    Когда у спортсмена имеется достаточно сильные и при этом постоянные болевые ощущения — это может свидетельствовать, что используемая при тренировках нагрузка, является избыточной и необходимо ее снижать. Рекомендуется производить увеличение нагрузок при спортивных занятиях равномерно по времени.

    Когда начинаются болеть мышцы после первой тренировки, тогда мышцы, еще не успевшие полностью восстановиться болят, поэтому рекомендуется выждать время на полное восстановление, и только затем продолжать тренировки. Используемый набор упражнений можно сохранить, но увеличение нагрузки снизить на половину. Занимаясь высокоповтрными (20-25 подходов) упражнениями, спортсмен сможет закачать большее количество крови в ткани, при этом улучшив процесс циркуляции, требуемых веществ для максимально качественного сохранения объема ткани мышц.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Техника нападающего удара в волейболе: прыжок, удар, атака — как бить в волейболе
    Со стороны может показаться, что атака в волейбола элементарна: прыгаешь да бьешь по мячу. Однако на деле она является самым сложным игровым элементом после силовой подачи в прыжке. Атака приносит

    Манекен портновский
    Все девушки и женщины причастные к швейной индустрии рано или поздно задумываются о необходимости использования портновского швейного манекена, т.к. он является незаменимым помощником. С ним легко и быстро

    Купить женские браслеты в интернет
    Браслет – одно из самых первых украшений человечества. Имя той красавицы палеолита, которая первой стала носить на запястье браслеты, и по сей день остается неизвестным, однако популярность этого аксессуара

    Рекорды мира по легкой атлетике. Самые старые рекорды мира в легкой атлетике
    Руководство английской легкоатлетической федерации выдвинуло идею обнулить рекорды мира по легкой атлетике. Это объясняется большим количеством и масштабом допинговых скандалов в 2015 году. Инициатива

    Спортивные секции для детей с 3 лет: обзор, особенности и рекомендации
    Ответственные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше с первых дней его жизни. К середине дошкольного возраста актуальным становится вопрос дополнительного образования. Какие секции для

    Лёгкая атлетика по Английский
    ru Так, например, в Зимбабве Кабо-Верде представляли 4 спортсменки в соревнованиях по художественной гимнастике; под флагом Кабо-Верде выступали 7 спортсменок, из которых 2 состязались в тэквандо,

    Спортивные секции для детей от 3 лет
    Когда ребенку исполняется 3 года, родители начинают думать, чем занять его свободное время, чтобы он гармонично рос и развивался. Кто-то отправляет малыша в развивающие центры, где он учится рисовать,

    Стартовые табло
    Несмотря на усилия разработчиков создать интерфейс Яндекс – Браузера интуитивно понятным, зачастую сложно сразу догадаться где в настройках включать или отключать те или иные элементы управления. Так

    Главные тренеры сборной России по футболу: список, достижения, фото и видео
    Сегодня я рассказываю о всех тренерах, работавших с российской национальной сборной. Павел Садырин Период работы: 16.07.1992 – 28.07.1994. Результаты: 12 побед, 6 ничьих, 5 поражений. Процент

    Разработка и создание фирменного стиля
    Автор: Людмилa Вaлентиновна Пoдopoжная, кандидат технических наук, доцент кафедры рекламы факультета информационных и коммуникационных технологий Института сервиса (Российский государственный университет

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss