Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    FIRSOV1R

    Опубликовано: 22.08.2017

    Многие знают, что болят мышцы после тренировки. Эти признаки бывают самые различные по своему характеру — ноющие, приятные или не дающие возможность производить сокращения мышц. У новичков, эти болевые ощущения более выражены, чем у профессионально занимающихся спортсменов.

    Болят мышцы после тренировки — это следствие повреждения структур мышц. Многочисленные исследовательские работы проведенные различными учеными, показывают то, что по завершению спортивных занятий нарушается общее нахождение миофибрилл в структуре мышц и начинается определенного рода распад митохондрий. Также в крови увеличивается число лейкоцитов.


    FIRSOV1R

    Повреждения в волокне, чаще всего, приводят к появлению белковых кусочков ткани. Это запускает лизосомы и фагоциты, который являются клетками, обрабатывающими ткани мышц. Продукты распада этих клеток вызывают разнообразные болевые ощущения по завершению спортивных занятий. Поврежденное волокно мышц, с течением определенного времени выделяет специальные клетки, называющиеся сателлиты, увеличивающие различные процессы.

    Выделяют несколько основных причин, почему болят мышцы после тренировки.

    Болят мышцы после тренировки, что делать по завершению силовых занятий? Имеется возможность описать как: заметное вздутие мышц человека, тягучесть при выполнении различных действий с мышцей, усталость и боль усиливающаяся при частом сокращении или же растяжении натренированной мышцы.

    Такие боли, продолжаются до 5 дней и считаются определенным показателем присутствия травм и последующего восстановления с созданием других тканей.

    Почему болят мышцы после тренировки после 3-х дней спортивных занятий? Определяются, как достаточно сильные ощущения боли при сокращении или же растяжении натренированных мышц. Появляются при разнообразных изменениях в существующей программе тренировок или спортивных занятий или при продолжительном по времени отсутствии физических нагрузок у новичков.

    Когда у спортсмена имеется достаточно сильные и при этом постоянные болевые ощущения — это может свидетельствовать, что используемая при тренировках нагрузка, является избыточной и необходимо ее снижать. Рекомендуется производить увеличение нагрузок при спортивных занятиях равномерно по времени.

    Когда начинаются болеть мышцы после первой тренировки, тогда мышцы, еще не успевшие полностью восстановиться болят, поэтому рекомендуется выждать время на полное восстановление, и только затем продолжать тренировки. Используемый набор упражнений можно сохранить, но увеличение нагрузки снизить на половину. Занимаясь высокоповтрными (20-25 подходов) упражнениями, спортсмен сможет закачать большее количество крови в ткани, при этом улучшив процесс циркуляции, требуемых веществ для максимально качественного сохранения объема ткани мышц.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Футболки мужские с принтами
    Каждый из нас, наверное, согласится с тем, что внешний вид человека очень и очень важен. Таким образом, мы заботимся о себе, а так же, заботимся о том, что бы на нас была действительно отличная одежда.

    Купить строительные материалы для строительства и ремонта
    Среди обильного предложения на современном отечественном рынке строительных материалов представлено огромное количество разнообразных товаров, разного качества и по разным ценам. Но те, кто имеет опыт

    Доставка здорового питания в Харькове
    Организовать сбалансированное питание не так и легко. Для этого необходимо обладать специальными знаниями. От обычных диет этот прием пищи отличается не просто ограничением отдельных компонентов, например,

    Что такое кредит без залога и как его получить
    Всем хорошо известно, что наша жизнь, особенно в наши веселые времена - это штука сложная, загадочная и порой достаточно непредсказуемая. Думается, почти всем знакомы ситуации, когда все вроде бы идет

    Электроскутер мощностью более 1000 Вт
    Сегодня, сложилась такая забавная обстановка в мире. Нашему молодому поколению уже не хочется работать целый день на какой-либо работе за зарплату. Да и особо то и нет такой работы для молодых специалистов,

    Цельный купальник платье
    Многие из нас, кто планирует отправиться в то или иное путешествие на море или просто сходить на пляж или в бассейн, знают о том, как же все таки бывает трудно подобрать подходящий купальник. Особенно

    Катер для вейкбординга
    Катера для вейбординга предназначены для любителей экстремальных ощущений на воде, это прекрасный инструмент для осуществления самых смелых фантазий и наверняка понравится людям смелым и энергичным катер

    EMS тренировки в Одессе
    Тренировки с электростимуляцией специальными электродами известны еще с 60 годов прошлого века. Именно, с помощью EMS еще в те годы, воздействовали на травмированные мышцы спортсменов и космонавтов.

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss