Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    FIRSOV1R

    Опубликовано: 22.08.2017

    Многие знают, что болят мышцы после тренировки. Эти признаки бывают самые различные по своему характеру — ноющие, приятные или не дающие возможность производить сокращения мышц. У новичков, эти болевые ощущения более выражены, чем у профессионально занимающихся спортсменов.

    Болят мышцы после тренировки — это следствие повреждения структур мышц. Многочисленные исследовательские работы проведенные различными учеными, показывают то, что по завершению спортивных занятий нарушается общее нахождение миофибрилл в структуре мышц и начинается определенного рода распад митохондрий. Также в крови увеличивается число лейкоцитов.


    FIRSOV1R

    Повреждения в волокне, чаще всего, приводят к появлению белковых кусочков ткани. Это запускает лизосомы и фагоциты, который являются клетками, обрабатывающими ткани мышц. Продукты распада этих клеток вызывают разнообразные болевые ощущения по завершению спортивных занятий. Поврежденное волокно мышц, с течением определенного времени выделяет специальные клетки, называющиеся сателлиты, увеличивающие различные процессы.

    Выделяют несколько основных причин, почему болят мышцы после тренировки.

    Болят мышцы после тренировки, что делать по завершению силовых занятий? Имеется возможность описать как: заметное вздутие мышц человека, тягучесть при выполнении различных действий с мышцей, усталость и боль усиливающаяся при частом сокращении или же растяжении натренированной мышцы.

    Такие боли, продолжаются до 5 дней и считаются определенным показателем присутствия травм и последующего восстановления с созданием других тканей.

    Почему болят мышцы после тренировки после 3-х дней спортивных занятий? Определяются, как достаточно сильные ощущения боли при сокращении или же растяжении натренированных мышц. Появляются при разнообразных изменениях в существующей программе тренировок или спортивных занятий или при продолжительном по времени отсутствии физических нагрузок у новичков.

    Когда у спортсмена имеется достаточно сильные и при этом постоянные болевые ощущения — это может свидетельствовать, что используемая при тренировках нагрузка, является избыточной и необходимо ее снижать. Рекомендуется производить увеличение нагрузок при спортивных занятиях равномерно по времени.

    Когда начинаются болеть мышцы после первой тренировки, тогда мышцы, еще не успевшие полностью восстановиться болят, поэтому рекомендуется выждать время на полное восстановление, и только затем продолжать тренировки. Используемый набор упражнений можно сохранить, но увеличение нагрузки снизить на половину. Занимаясь высокоповтрными (20-25 подходов) упражнениями, спортсмен сможет закачать большее количество крови в ткани, при этом улучшив процесс циркуляции, требуемых веществ для максимально качественного сохранения объема ткани мышц.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss