Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    10 самых интересных фактов о мышцах

    Опубликовано: 25.08.2017

    видео 10 самых интересных фактов о мышцах

    Физика качалки: как растут мышцы?

    В тот момент, когда ты перестаешь тренироваться, твое тело прекращает наращивать мышцы. То, насколько быстро ты растеряешь мышечную массу, зависит от нескольких факторов.  Но одно можно сказать с уверенностью: чтобы потерять мышцы нужно гораздо меньше времени, чем чтобы их нарастить. Но не расстраивайся: даже если у тебя нет возможности продолжать регулярные тренировки, есть способы держать мышцы в тонусе.


    10 самых интересных фактов о мышцах

    Есть такой технический термин – detraining. Он обозначает потерю мышечной массы после прекращения тренировок. Тело, привыкшее к регулярным тренировкам, теперь не получает их. Во время регулярных тренировок организм увеличивает производство ферментов, которые помогают формировать мышечную ткань.  Когда ты прекращаешь тренировки, организм перестает производить дополнительные поддерживающие мышцы ферменты и мышцы атрофируются.


    Почему мышцы сдуваются после тренировок?

     

    Общий уровень физической подготовки и то, как долго ты тренируешься – вот два основных фактора, которые определят, как быстро и насколько сильно мышцы атрофируются в период отдыха. Мышцы будут атрофироваться медленнее, если ты находишься в хорошей форме и занимаешься в течение длительного периода времени (от года и более). По данным исследований Колумбийского университета, если ты тренировался только в течение месяца-двух, твои мышцы атрофируются гораздо быстрее, и уровень физической подготовки очень быстро вернется к тому уровню, с которым ты пришел в зал.

    Наиболее пессимистичный сценарий таков: если ты тренировался менее года, то, забросив тренировки, 80% своих достижений ты растратишь в течение двух недель. Но если ты усердно занимался в течение многих лет, достигнутые успехи останутся с тобой еще примерно три месяца, таковы данные ACE Fitness. Если же ты возвращаешься к тренировкам после затишья, мышцы уже будут помнить на чем вы остановились и наберут форму быстрее, чем если бы ты пришел в зал впервые. Период отдыха на самом деле даже благотворно влияет на мышцы: мышечные волокна укрепляются, а это означает, что, сделав паузу, ты сможешь достичь более впечатляющих результатов.

     

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss