Как быстро снять спазм мышц шеи и спины
Опубликовано: 27.08.2017
Иногда боль в области шеи может сигнализировать о начальной стадии серьезнейших заболеваний либо механических повреждениях в шейном отделе позвоночника. А может, просто вы застудили шею в холодную погоду? Как же правильно лечить шею?
Обычно на период обострения боли пациенту назначают противовоспалительные нестероидные препараты. Однако определить их должен специалист после тщательно проведенного обследования. Заниматься самолечением не рекомендуется. Из болеутоляющих препаратов можно принимать ибупрофен или аспирин.
Очень полезно в период обострения по нескольку раз в день делать массаж шеи по 5-10 минут. Для этого подушечками пальцев надо надавливать на болевые точки и фиксировать в течение нескольких секунд. Если вы сами не сможете достать их руками, попросите кого-то из близких помочь вам.
В период обострения лечить шею можно двумя противоположными методами – холодом (лед) или теплом (мешочек с подогретой солью или песком). Теплый компресс лучше всего делать на ночь. Проснувшись утром, вы сразу почувствуете облегчение. Лед уменьшает припухлость и очень эффективен при растяжении мышц и травмах.
После того, как боль в шее стихнет, пациенту рекомендуется ежедневно заниматься специальной гимнастикой. Она включает в себя несколько не сложных упражнений, которые помогут шее расслабиться и снять излишнее напряжение мышц. Вот некоторые из них:
Как быстро снять спазм мышц шеи и спины
Корзина пуста
