Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Опубликовано: 28.08.2017

    видео Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Зажатость мышц, невозможно их расслабить - что делать?

    Что такое «забиваются мышцы», знает каждый, кто знаком с физической работой. Если физические нагрузки велики и продолжительны, то в мышцах, как правило, возникают неприятные ощущения, жжение, боль. Спортсмены называют это состояние мышечной болью, а медики предпочитают термин «крепатура».

    Цепочка возникновения крепатуры выглядит примерно так. Большие физические нагрузки требуют усиленного питания мышц. Питанием служит глюкоза, которая расщепляется на ряд компонентов, одним из которых является молочная кислота. Повышение содержания молочной кислоты в мышечных тканях и вызывает злополучные болевые ощущения. Таким образом организм напоминает своему хозяину, что всё хорошо в меру и советует уменьшить нагрузки. Крепатура, в некоторых случаях, может преследовать спортсмена несколько дней.

    Как с этим бороться? Главным способом должна быть разумная дозировка нагрузок. Надо помнить, что стать богатырём или стройной красавицей невозможно за день или за неделю. Главный принцип достижения физического совершенства – умеренные и постоянные нагрузки. Попытка за один подход решить все проблемы ни к чему хорошему не приведёт.

    Что делать, если мышцы уже забиты? Избавиться от крепатуры помогут лёгкие физические упражнения, например разминочные движения или приседания. Идеальным средством расслабить мышцы и «разогнать» кровь была и остаётся русская баня. Может помочь и обычная, домашняя горячая ванна. При возможности желательно применить лёгкий согревающий массаж.

    Крепатура не приносит организму какого либо вреда. Более того, молочная кислота, попадая в кровь, активно уничтожает вредные микроорганизмы. Так что на небольшие боли в мышцах можно не обращать внимания. Хотя не стоит забывать, что источником боли могут быть растяжения или нарушение капиллярного кровотока. Эти причины оставлять без внимания нельзя.




    Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки


    Боль в мышцах. Забитость мышц. После тренировки. Muscle Pain

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss