Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 29.08.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Болят ЛОКТИ или КИСТИ (ПОЧЕМУ и ЧТО ДЕЛАТЬ)

      Часто после выходных на даче ты не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Между тем аптечные кремы помогают все хуже: мышцы к ним привыкают - и эффект уже не тот. Тебе помогут простые народные средства. Давайте же узнаем, что делать если сильно болят мышцы.



      Горячая ванна и пиво

      Этот рецепт работает безотказно при условии, что у тебя была разовая физическая нагрузка, например ты первый день занималась в спортзале. Выпей небольшую бутылочку пива и спустя час прими горячую ванну с минеральными солями. Таким образом, твои мышцы расслабятся. Только не повторяй эту процедуру слишком часто. При дальнейших физических нагрузках тело должно привыкнуть к самостоятельному восстановлению.


    Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

     

      •  Самомассаж

      Если по ноге прошла сильная судорога, окажи себе экстренную помощь сама. Возьми на ладонь детское масло и помассируй икру, подъем стопы и пальцы ног в течение пяти минут, втирая в них масло движениями взад-вперед по всей длине мышцы. Кстати, можно проводить массаж и с кусочком льда, что дает дополнительный охлаждающий эффект. Кроме того, один из эффективных способов борьбы с судорогами - постоять 5-10 секунд на цыпочках.


    Почему болят локтевые суставы

     

      •  Компресс из картофеля

      Отвари 3-5 картофелин в кожуре, остуди, разомни. Приложи к больному месту таким образом: слой картофеля - слой плотной бумаги или ткани. Получится компресс. Сверху накрой эту конструкцию шерстяным шарфом. Когда компресс перестанет греть, сними его. Если же боль сильная, его лучше оставить на всю ночь, меняя несколько раз картофель на подогретую порцию.

     

      •  Компрессы из трав

      Также при сильных болях хорошо помогает компресс из листьев лопуха. Только собирать его нужно на даче или в лесу, а ни в коем случае не в черте города. Сорви пять-шесть больших листьев лопуха, обвари кипятком. Сложи листья в стопку и приложи к больному месту, сверху накрой фланелевой тканью, затем оберни шерстяным платком. Держать такой компресс нужно около часа. Есть и другие варианты. Например, можно сделать компресс из настоя полевого хвоща. Либо приготовить для втирания такую мазь: двести граммов мелко нарезанного свиного несоленого сала смешать с порошком полевого хвоща, втирать в больные места. Хорошо помогает и компресс из листьев белокочанной капусты.

     

      •  Действенные отвары

      В домашних условиях вполне возможно приготовить нехитрые настои, которые дают ощутимый эффект. Например, такой. Залей одним стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов или одну столовую ложку сухих листьев огуречной травы. Настаивай в течение пяти часов. Принимать нужно по одной столовой ложке шесть раз в день. Хорошо помогают от мышечных болей и капли барбариса. Для этого нужно кору барбариса залить спиртом в соотношении один к десяти и настаивать десять дней. Принимать нужно по 20 капель на полстакана воды два раза в день. При сильных болях скорую помощь оказывает кора ивы. Быстрый рецепт таков: залить кору ивы водкой (в соотношении один к двадцати) и прокипятить на водяной бане, остудить, принимать 3-4 раза в день по столовой ложке.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Техника нападающего удара в волейболе: прыжок, удар, атака — как бить в волейболе
    Со стороны может показаться, что атака в волейбола элементарна: прыгаешь да бьешь по мячу. Однако на деле она является самым сложным игровым элементом после силовой подачи в прыжке. Атака приносит

    Манекен портновский
    Все девушки и женщины причастные к швейной индустрии рано или поздно задумываются о необходимости использования портновского швейного манекена, т.к. он является незаменимым помощником. С ним легко и быстро

    Купить женские браслеты в интернет
    Браслет – одно из самых первых украшений человечества. Имя той красавицы палеолита, которая первой стала носить на запястье браслеты, и по сей день остается неизвестным, однако популярность этого аксессуара

    Рекорды мира по легкой атлетике. Самые старые рекорды мира в легкой атлетике
    Руководство английской легкоатлетической федерации выдвинуло идею обнулить рекорды мира по легкой атлетике. Это объясняется большим количеством и масштабом допинговых скандалов в 2015 году. Инициатива

    Спортивные секции для детей с 3 лет: обзор, особенности и рекомендации
    Ответственные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше с первых дней его жизни. К середине дошкольного возраста актуальным становится вопрос дополнительного образования. Какие секции для

    Лёгкая атлетика по Английский
    ru Так, например, в Зимбабве Кабо-Верде представляли 4 спортсменки в соревнованиях по художественной гимнастике; под флагом Кабо-Верде выступали 7 спортсменок, из которых 2 состязались в тэквандо,

    Спортивные секции для детей от 3 лет
    Когда ребенку исполняется 3 года, родители начинают думать, чем занять его свободное время, чтобы он гармонично рос и развивался. Кто-то отправляет малыша в развивающие центры, где он учится рисовать,

    Стартовые табло
    Несмотря на усилия разработчиков создать интерфейс Яндекс – Браузера интуитивно понятным, зачастую сложно сразу догадаться где в настройках включать или отключать те или иные элементы управления. Так

    Главные тренеры сборной России по футболу: список, достижения, фото и видео
    Сегодня я рассказываю о всех тренерах, работавших с российской национальной сборной. Павел Садырин Период работы: 16.07.1992 – 28.07.1994. Результаты: 12 побед, 6 ничьих, 5 поражений. Процент

    Разработка и создание фирменного стиля
    Автор: Людмилa Вaлентиновна Пoдopoжная, кандидат технических наук, доцент кафедры рекламы факультета информационных и коммуникационных технологий Института сервиса (Российский государственный университет

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss