Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

    Опубликовано: 30.08.2017

    видео Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

    Программа для девушек в тренажерном зале. Уровень новичок [Workout | Будь в форме]

    Лето прошло. Осень пролетела незаметно и уже выпал легкий снежок, а вы не можете спать спокойно. Вы неожиданно поняли, что стрелка на весах неуклонно ползет вверх. Пора взять себя в руки, скажете вы. До лета ведь, на самом деле, не так и много времени. И вдруг вы видите решение всех ваших проблем в тренажерном зале. Но попав туда, вы открываете для себя новый мир. В зале вы не знаете никого, для вас все ново и вы самый типичный новичок. Так как же вам быть? Давайте разбираться.



    Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.


    Наташа, 41 год. Тренировка в тренажерном зале

    А что делать тем, у кого нет денег на занятия с тренером? Не бывает безвыходных ситуаций. Перед походом в зал посмотрите пару фитнес-каналов на Youtube, таких как Yougifted или канал Дениса Семенихина. В представленных видео будут детально разобраны тренировки на разные группы мышц от титулованных спортсменов. Затем, придя в зал, у вас уже будет небольшой базис знаний на первое время.


    Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1

    Второй способ получения бесплатных, но полезных знаний — это люди, занимающиеся рядом с вами. Не стесняйтесь задавать вопросы. Хотите сделать упражнение, но не знаете как? Выберите из посетителей зала человека, явно занимающегося не первый год, и попросите его помочь. Люди на самом деле добрее, чем кажется на первый взгляд. Возможно, вам откажет один человек, но второй точно поможет. А если вас надо подстраховать, то в этом вам никогда не откажут. Главное — не бойтесь спрашивать.

    Еще одна составляющая успеха для новичка — это поддержка, поэтому, для сохранения мотивации, начинайте заниматься вместе с другом. Часто вы будете уставшие, не выспавшиеся или голодные, и вам нужен будет человек, который поднимет вас с дивана и заставит пойти в зал. Плюс, имея хотя бы одного знакомого человека в зале, переполненном незнакомыми людьми, вы будете чувствовать себя более комфортно. Но у этой медали две стороны. Человек уже пару лет не занимается никаким спортом. Его самая большая активность — это поводить мышкой по коврику. И вот он идет в тренажерный зал с другом. Он видит, как вокруг него спортивного вида парни и девушки поднимают веса, о которых он может только мечтать. И тогда этот человек решает показать своему другу и всем окружающим, как «от груди жмут» настоящие мужики. Особенно часто этим страдают молодые люди. Запомните раз и навсегда, так делать НЕ НАДО. На следующий день вы просто не сможете встать с кровати и забросите спортивную сумку подальше. Скажу по секрету: людям, занимающимся не одни год, все равно, какие результаты показывают новички. Новички меняются каждую неделю. А они заняты своей тренировкой и своими результатами. Но помочь они вам все же смогут.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на дорожке
    Прыжки на акробатической дорожке(Power Tumbling) — это максимально силовой вид спорта, с очень развитой координацией движений и скоростью реакции. Это наиболее сложный вид спортивной акробатики.

    Боли в паху во время беременности
    Многие женщины с самых первых признаков беременности начинают ощущать дискомфортные, а порой даже болевые ощущения. При этом у будущей матери сразу же возникает масса опасений по поводу того, как это

    Аэродром Пущино: прыжки с парашютом
    Аэродром Пущино находится вблизи населенного пункта Большое Грызлово, в Московской области. Это достаточно известное место среди любителей прыжков с парашютом и профессионалов. Посетителей на аэродроме

    Прыжок с парашютом в тандеме – как это происходит:
    Вы с детства завидовали птицам? Во сне летаете в облаках? А может хотите испытать себя? Или друзья презентовали подарочный сертификат на прыжок с парашютом ? Какая бы причина не привела вас на этот

    Прыжок в длину (8,95 м) – Чемпионат мира по легкой атлетике 1991 (Токио) – Майк Пауэлл (США)
    На Чемпионате мира по легкой атлетике 1991 года в секторе для прыжков развернулась жесткая борьба. Два американских спортсмена боролись за первое место соревнований. Легкоатлет Карл Льюис на тот момент

    Мировой рекорд прыжка в высоту с места
    Привет всем! Совсем недавно после просмотра одного из топовых поп-фильмов (название которого не хочу упоминать тут) в кругу друзей завязался весьма нешуточный спор по поводу правдоподобности всего этого

    Прошел турнир по рыбной ловле на берегу Лонгъюгана
    На берегах реки с диковинным названием Лонгъюган в одноименном поселке Надымского района Ямало-Ненецкого округа пошли соревнования по рыбной ловле «Каждому рыболову – по улову». Этот «турнир» поклонников

    Аэробная и анаэробная тренировка
    Аэробные тренировки (кардиотренировки) - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходеаэробного гликолиза, то есть окисленияглюкозыкислородом.

    Аэробные упражнения - комплекс тренировок для похудения и сжигания жира в домашних условиях с видео
    Популярность во всем мире аэробика завоевала в 1982 г. благодаря американской актрисе Фонде, хотя настоящим «отцом» ее является доктор медицины Кеннет Купер. Главная привлекательность этого комплекса

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss