Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

    Опубликовано: 31.08.2017

    видео Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

    Качек с уникальной способностью ИГРАТЬ МЫШЦАМИ Узома Обалор ЧЕЛОВЕК УНИКУМ



    Доброго времени суток, с вами Александр Белый, и это значит пришло время очередной интересной статьи в информационно-спортивном блоге sportivs. На вашу фигуру с завистью смотрят все окружающие на пляже, вы эффектно выделяетесь из толпы. Противоположный пол глаз не отводит от вас. Приятно, не так ли? Все это реально, и для этого необходимо обладать хорошим прессом. Поэтому мы сегодня поговорим о том, как накачать косые мышцы пресса.


    Как быстро накачать огромные плечи?

    Как обычно, практически любая статья начинается с анатомических основ. Это необходимо для того чтобы иметь представление о мышечных группах, которые мы тренируем. Наиболее популярное заблуждение состоит в том, что люди считают, что мышцы брюшного пресса разделяются на несколько частей. На самом деле пресс – это одна мышечная группа, которую можно визуально разбить на несколько частей. Но на этом мышцы пресса не заканчиваются. Существует еще также боковые мышцы, или же косые. В повседневной жизни они активно отвечают за повороты туловища.


    Как накачать бицепс бедра? Анатолий Смирнов


    Смысл заключается в том, чтобы ограничить число потребляемых калорий. Это работает в том случае, когда вы активно занимаетесь спортом, и общая суточная норма калорий меньше нежели чем вы тратите. Таким образом, организм в качестве энергии будет использовать жировые запасы.

    Мужчинам, для того чтобы сохранить набранную мышечную массу во время подобного рода диет необходимо кушать большое количество белка. В результате можно получить отличный результат, который будет отражаться в зеркале рельефным прессом с кубиками.

    Я рекомендую исключить продукты, содержащие большое количество калорий, одним словом убрать сладкое, мучное, фастфуд.

    1. Занятия спортом натощак способствует максимальному сжиганию жира. Но в этом случае трудно заниматься максимально эффективно длительное количество времени. Ко всему хочу добавить, что помимо активного жиросжигания будут разрушаться также мышечные волокна, что чревато потерей мышечной массы. В этом случае хорошо поможет спортивное питание, в частности аминокислоты BCAA.
    2. Пейте большое количество воды в день. Это поможет разогнать обмен веществ.
    3. Не ешьте менее чем за полтора часа до тренировки. Заниматься на полный желудок всегда трудно.
    4. Разминка. Не забывайте про нее, ведь она разогревает связки и суставы, мышцы приходят в тонус.
    5. После тренировки старайтесь кушать белковую пищу. Этот совет полезен для тех, кто хочет добиться хорошего рельефного тела.

    После того как мы рассмотрели анатомические основы, питание и рекомендации к тренировкам, пришло время поговорить о наиболее эффективных упражнениях, которые помогут не только сильному полу, но и девушкам.

    Наверняка вы читали или слышали ранее что наклоны в сторону с гантелями помогают накачать косые мышцы. В каком-то роде это так, однако таким образом вы не добьетесь тонкой талии. Данное упражнение способствует гипертрофии косых мышц пресса, из-за чего они увеличиваются. Если вы имеете хорошую жировую прослойку, то наклоны в сторону с весом только усугубят ситуацию. Вы нарастите мышечную массу и ваши бока за счет мышц станут еще больше.

     

    Третьим упражнением будет скручивания на римском стуле. Если делать правильно, то это одно из самых лучших упражнений на пресс. Достаточно всего 15-20 повторений и ваши мышцы пресс просто молят о пощаде. Вы именно должны делать скручивания в себя, одним словом сворачиваясь в клубочек. Только также нужно делать с разворотом туловища, что даст нагрузку на косые мышцы пресса.

    После каждого упражнения можно висеть на турнике, это поможет растянуть мышцы пресса. Регулярные тренировки помогут развить силу и выносливость. К тому же вы будете выглядеть и чувствовать себя превосходно.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Social Networks Marketplace
    Топик Социальные сети рассказывает о сайтах, разработанных с целью познакомить и собрать людей с общими интересами, дать им возможность общаться на различные темы, выкладывать и обсуждать фото и видео,

    Спортивное питание купить
    Как сделать свои занятия в  спортзале более эффективными с  помощью специального питания? Разобраться в  спортивном питании и  пищевых добавках для  непрофессионалов нам 

    Интернет магазин товаров для хоккея
    omskinform.ruПрославленные хоккеисты « Авангарда» не были согласны на боевую ничью. А после заслуженной победы они поделились впечатлениями и воспоминаниями. Долгожданный Матч звезд омского

    Массажная подушка
    В последние годы повышается популярность такой процедуры, как аппаратный массаж, который можно делать при помощи специальных электромеханических устройств. Чаще всего такой массаж проводят при помощи

    Купить пигменты для татуажа
    Перманентный макияж с использованием татуажных пигментов держится от года до 3 лет – в зависимости от производителей пигмента и индивидуальных особенностей организма клиента, затем постепенно светлеет

    Интернет-магазин недорогой мебели в Москве
    Интерьер любого жилья, прежде всего состоит из мебели. Мебель делает дом домом. То есть, обеспечивает удобство проживания и создает уют. Поэтому выбор обстановки вопрос серьезный, и решая его , следует

    Тренажеры Смита
    В наше время современному человеку непросто обеспечить свое физическое развитие. Мы мало двигаемся и неправильно питаемся. Ко всему прочему, многие из нас пьют, курят, употребляют наркотики и придаются

    Постачання електричної енергії
    Електрика є основним видом споживаної енергії в нашому світі. За допомогою цього зручного джерела енергії ми обігріваємося і наводимо в дію різного роду техніку і обладнання, створюємо комфортне штучне

    Веломагазин в Киеве
    Мощность торможения дисковых тормозов зависит от типа калипера, используемых колодок (их состояния), а также от размера тормозного диска (ротора), у которого в дисковых тормозах самая важная роль. здесь

    Фирменный Интернет-Магазин Salomon
    Царь Соломон (на иврите — Шломо) — сын Давида от Бат-Шевы, третий еврейский царь. Блеск его царствования запечатлелся в памяти народа как пора высшего расцвета еврейского могущества и влияния, после которого

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss