Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Забились мышцы? Исправим. Проект "Тюнинг"

    Опубликовано: 31.08.2017

    видео Забились мышцы? Исправим. Проект

    Забитые мышцы. Молочная кислота. Как работают мышцы. Что делать при болях в мышцах

    Что такое «забиваются мышцы», знает каждый, кто знаком с физической работой. Если физические нагрузки велики и продолжительны, то в мышцах, как правило, возникают неприятные ощущения, жжение, боль. Спортсмены называют это состояние мышечной болью, а медики предпочитают термин «крепатура».

    Цепочка возникновения крепатуры выглядит примерно так. Большие физические нагрузки требуют усиленного питания мышц. Питанием служит глюкоза, которая расщепляется на ряд компонентов, одним из которых является молочная кислота. Повышение содержания молочной кислоты в мышечных тканях и вызывает злополучные болевые ощущения. Таким образом организм напоминает своему хозяину, что всё хорошо в меру и советует уменьшить нагрузки. Крепатура, в некоторых случаях, может преследовать спортсмена несколько дней.

    Как с этим бороться? Главным способом должна быть разумная дозировка нагрузок. Надо помнить, что стать богатырём или стройной красавицей невозможно за день или за неделю. Главный принцип достижения физического совершенства – умеренные и постоянные нагрузки. Попытка за один подход решить все проблемы ни к чему хорошему не приведёт.

    Что делать, если мышцы уже забиты? Избавиться от крепатуры помогут лёгкие физические упражнения, например разминочные движения или приседания. Идеальным средством расслабить мышцы и «разогнать» кровь была и остаётся русская баня. Может помочь и обычная, домашняя горячая ванна. При возможности желательно применить лёгкий согревающий массаж.

    Крепатура не приносит организму какого либо вреда. Более того, молочная кислота, попадая в кровь, активно уничтожает вредные микроорганизмы. Так что на небольшие боли в мышцах можно не обращать внимания. Хотя не стоит забывать, что источником боли могут быть растяжения или нарушение капиллярного кровотока. Эти причины оставлять без внимания нельзя.




    Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?


    Способы восстановления мышц после тренировки

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Высота волейбольной сетки: таблица для всех возрастов
    Волейбольная сетка не просто разделяет две стороны площадки. Ее высота регламентируется исходя из возраста и пола игроков, которым предстоит проводить матч. Связанно это в первую очередь с физическими

    Развитие волейбола в ссср и России.
    В СССР волейбол культивировался с начала 1920-х годов. Официальной датой его рождения в советской стране считается 28 июля 1923 года, когда на Мясницкой улице состоялся матч между командами Высших художественно-технических

    Верхняя прямая подача в волейболе
    Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача

    Высота сетки волейбольной: стандарты
    Волейбол считается одним из популярных видов спорта. Игра приносит много положительных эмоций спортсменам и зрителям. Она имеет простые правила, а также минимальные требования к инвентарю. Соревнования

    Горнолыжная база "Родина" в Подрезково
    Гора имеет несколько склонов , обслуживаемых одним бугельным подъемником. Конструкция подъемника не требует использования дополнительных устройств для его использования. Режим работы и стоимость абонемента

    Горнолыжные курорты Словении
    Словения – небольшая, уютная и очень живописная страна. Она славится своими природными богатствами - реками, озерами, лугами, лесами, горами. Создается ощущение, что страна создана для туризма, спорта

    Горнолыжная база "Родина"
    Характеристики склона Родина 7 трасс Max длина трассы 300 м 1 1 2 3 Перепад высот 50 м Инструкторы Сноупарк Рестораны и кафе Прокат снаряжения Трассы для детей Подъемники 1

    Япония горнолыжная...
    Япония -  вторая страна в мире после США по количеству горнолыжных курортов – 502!!!, это больше чем во всей горнолыжной Европе вместе с Турцией, Македонией, Ираном и Кипром! И это учитывая скромный

    Воркаут оборудование
    Установка воркаутов привело к бурному развитию спорта в России, сегодня на улицах стали появляться всё в большем количестве всевозможные виды уличных тренажёров. Главное здесь ещё и то, что все это спортивное

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss