Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал

    Опубликовано: 02.09.2017

    видео Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал

    Когда нет времени ходить в спорт зал и дома нет инвентаря

    Нет времени на спортзал, фитнес и тренажерный зал, а вы мечтаете о красивой стройной фигуре? Тогда мы расскажем, как обычные ежедневные дела можно превратить в тренировку, не потратив много времени.



    1. На работе вы сидите за компьютером, мало двигаетесь? И все ваши проблемы из-за «сидячей» работы: боли в спине, лишний вес, усталость? Заниматься физическими упражнениями можно и не покидая своего рабочего места, причем совершенно не заметно для окружающих. Вот несколько примеров поддержания физической формы и стройной фигуры за рабочим столом:


    Здоровый образ жизни. Что делать, если нет времени на занятия в зале. Тренируемся прямо дома!

    - для тренировки мышц рук, груди и живота, сидя за столом по очереди надавливайте рукой на колено, и также другой рукой и ногой, пока не устанете;

    - правой рукой захватите левое запястье и тяните влево и вправо, вверх, вниз, а потом поменяйте положения рук и повторите все с начала. Такие упражнения снимут усталость со спины и поясницы;

    - приподнимайте ноги прямо или в разные стороны, взявшись за край стола или за сиденье стула. Фантазируйте, придумайте свои индивидуальные упражнения для каждой части тела.

    2. Ходите пешком, по возможности меньше пользуйтесь автомобилем и общественным транспортом. При ходьбе напрягайте мышцы живота, следите за осанкой. Проводите больше времени на свежем воздухе, позовите с собой друзей поиграть в активные виды спорта: волейбол, теннис, баскетбол и другие. Если у вас есть велосипед, устройте велопробег.

    3. Заведите собаку, с которой нужно гулять. Сделайте ваши прогулки интересными и полезными, прихватив с собой мячик или фрисби.

    4. Не ищите легких путей: чаще пользуйтесь ступеньками, не пользуйтесь лифтом, ходите в магазин за покупками. 

    5. Устройте генеральную уборку у себя в квартире, это замечательная тренировка всех частей тела, притом не менее эффективная и трудная, чем в спортзале. Еще лучше будет, если в уборке не будет принимать участие бытовая техника, которая обычно облегчает труд: вымойте пол вручную, постирайте и погладьте белье, помойте окна.  

    6. Не забывайте про ежедневную несложную утреннюю зарядку. Она не займет у вас много времени, зато после нее вы будете бодры и энергичны целый день, а мышцы придут в тонус. 

    7. Во время просмотра телевизионных передач, независимо от занимаемой вами позы (сидя или лежа), поднимайте ноги, руки, качайте пресс. Соедините приятное с полезным!

    8. Вам не понадобиться спортзал, если у вас есть маленький ребенок, которого нужно носить на руках, укачивать, играть в «самолетик» или другие игры на весу. Пешие прогулки с ребенком в коляске накачают вам ноги, особенно, если коляску нужно поднимать на горку. Уход за маленьким ребенком тратит много калорий и сил. 

    Все эти ежедневные заботы и дела подарит вашему телу желаемую фигуру и хорошее физическое здоровье! Главное, чтобы вы понимали ради чего вы это делаете и получали от этого удовольствия.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Piar4you накрутка youtube
    Онлайн-видео, благодаря своей невероятной популярности у пользователей сети, с уверенностью можно назвать мощным маркетинговым инструментом. Этот канал способен привлекать целевую аудиторию на сайт, работая

    Магазин питьевой воды
      Вы знаете, чем минеральная вода отличается от питьевой? Тем же, чем и «чайник» вроде меня отличается от образованного человека. Дело в том, что очень долгое время я не видела сильных различий. Ну, говорят

    Кроссовая одежда
    Те, кто любит кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности, должны позаботиться о своем комфорте и безопасности. Тогда обязательно нужна

    Мотозащита
    Если вы хотите кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности? Тогда вам обязательно нужна Мотозащита. Она позволит вам получать максимальное

    Social Networks Marketplace
    Топик Социальные сети рассказывает о сайтах, разработанных с целью познакомить и собрать людей с общими интересами, дать им возможность общаться на различные темы, выкладывать и обсуждать фото и видео,

    Спортивное питание купить
    Как сделать свои занятия в  спортзале более эффективными с  помощью специального питания? Разобраться в  спортивном питании и  пищевых добавках для  непрофессионалов нам 

    Интернет магазин товаров для хоккея
    omskinform.ruПрославленные хоккеисты « Авангарда» не были согласны на боевую ничью. А после заслуженной победы они поделились впечатлениями и воспоминаниями. Долгожданный Матч звезд омского

    Массажная подушка
    В последние годы повышается популярность такой процедуры, как аппаратный массаж, который можно делать при помощи специальных электромеханических устройств. Чаще всего такой массаж проводят при помощи

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss