Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Опубликовано: 08.09.2017

    видео Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Боль в мышцах. Забитость мышц. После тренировки. Muscle Pain

    При любом из этих вариантов ваши мышцы могут забиться. Что это означает? При нагрузке на мышечные волокна, к ним притекает огромное количество крови.



    Плюс выделяется много молочной кислоты. Они набухают, раздуваются, забиваются. Естественно, все это сковывает их движение, вызывая боль.

    Многие спортсмены специально добиваются такого эффекта, дабы обеспечить максимальную накачку волокон кровью. Это дает наилучший рост, а сам тип подобного тренинга называется «пампинг».


    Способы восстановления мышц после тренировки

    Когда забиваются мышцы, человек испытывает боль при их работе. Но эти ощущения довольно быстро проходят, после чего мышечные волокна становятся сильнее и больше.

    С химической точки зрения, крепатуру часто связывают с избытком молочной кислоты. При работе мышечных волокон выделяется особый фермент — молочная кислота. Чем выше уровень нагрузки, тем ее больше. Особенно с непривычки или при резком увеличении веса (напряжения).


    Молочная кислота в мышцах и как ее вывести - избавление от предрассудков

    Молочная кислота в мышцах или лактат является продуктом распада в ходе обменных процессов при анаэробных нагрузках на мышцы. Раньше врачи считали, что выработка лактата зависит от доступа кислорода в мышечные волокна. Но сейчас известно, что это не влияет напрямую на выделения молочной кислоты и ее количество. Так что то, как убрать молочную кислоту из мышц, вопрос неактуальный.

    Частенько можно услышать, что в крепатуре винят именно лактат. Мол, его присутствие вызывает жжение в мышцах, дискомфорт, боль. Но ряд исследований показал, что виной этому явно не молочная кислота. Она полностью выводится из мышц в течении часа после выполнения упражнений.

    А вот неприятные ощущения, с которыми мы просыпаемся обычно на следующее утро — это результат микротравм в мышечных волокнах, которые и обеспечивают их рост.

    К сожалению, не редким явлением выступают и различных растяжения мышц, травмы. Они также могут вызывать сильную боль, дискомфорт при движении. Чтобы избежать таких неприятных моментов, необходимо ответственно подходить к вопросу составления тренинга и технике выполнения каждого упражнения. Обязательно нужно:

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Vinnytsia.name
    Всем привет друзья. Сегодня мы поговорим о том, что значит хороший сайт, а что значит, плохой сайт и как их можно различить. Если Ваш сайт хороший, то Вы с легкостью будете  получать на него бесплатные

    Leopolis
    Похудеть зимой, конечно, сложнее, чем летом. Но все-таки это возможно. Надо лишь знать определенные правила и пользоваться ими. Способ первый Итак, один из самых простых способов похудеть в холодное

    Электромагнитные замки
    Электромагнитные замки одни из наиболее современных и удобных технических решений для запирания входных дверей. Они весьма несложны, в них отсутствуют сложные механические внутренности, которые могут

    Kharkiv.name
    Эти производства обеспечивают почти половину вредных выбросов в атмосферу, а общий объем их менее 22 тысяч тонн, что весьма хороший показатель. Сочи – крупнейший курортный город в России. Но это и в

    Frankivsk.name
    Эти производства обеспечивают почти половину вредных выбросов в атмосферу, а общий объем их менее 22 тысяч тонн, что весьма хороший показатель. Сочи – крупнейший курортный город в России. Но это и в

    Сайты Чернигова
    Главная задача заключается в том, чтобы пристально следить за событиями в стране и в мире. Мы живем в непростое время стремительных перемен, что требует от каждого готовности быстро и адекватно реагировать

    Kiyevlyanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Ternopolyanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Khmelnychanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Vinnychanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss