Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 09.09.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Что делать если болят ноги

      Часто после выходных на даче ты не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Между тем аптечные кремы помогают все хуже: мышцы к ним привыкают - и эффект уже не тот. Тебе помогут простые народные средства. Давайте же узнаем, что делать если сильно болят мышцы.



      Горячая ванна и пиво

      Этот рецепт работает безотказно при условии, что у тебя была разовая физическая нагрузка, например ты первый день занималась в спортзале. Выпей небольшую бутылочку пива и спустя час прими горячую ванну с минеральными солями. Таким образом, твои мышцы расслабятся. Только не повторяй эту процедуру слишком часто. При дальнейших физических нагрузках тело должно привыкнуть к самостоятельному восстановлению.


    Боль в мышцах после тренировки

     

      •  Самомассаж

      Если по ноге прошла сильная судорога, окажи себе экстренную помощь сама. Возьми на ладонь детское масло и помассируй икру, подъем стопы и пальцы ног в течение пяти минут, втирая в них масло движениями взад-вперед по всей длине мышцы. Кстати, можно проводить массаж и с кусочком льда, что дает дополнительный охлаждающий эффект. Кроме того, один из эффективных способов борьбы с судорогами - постоять 5-10 секунд на цыпочках.


    Елена Малышева. Что делать, если болит нога?

     

      •  Компресс из картофеля

      Отвари 3-5 картофелин в кожуре, остуди, разомни. Приложи к больному месту таким образом: слой картофеля - слой плотной бумаги или ткани. Получится компресс. Сверху накрой эту конструкцию шерстяным шарфом. Когда компресс перестанет греть, сними его. Если же боль сильная, его лучше оставить на всю ночь, меняя несколько раз картофель на подогретую порцию.

     

      •  Компрессы из трав

      Также при сильных болях хорошо помогает компресс из листьев лопуха. Только собирать его нужно на даче или в лесу, а ни в коем случае не в черте города. Сорви пять-шесть больших листьев лопуха, обвари кипятком. Сложи листья в стопку и приложи к больному месту, сверху накрой фланелевой тканью, затем оберни шерстяным платком. Держать такой компресс нужно около часа. Есть и другие варианты. Например, можно сделать компресс из настоя полевого хвоща. Либо приготовить для втирания такую мазь: двести граммов мелко нарезанного свиного несоленого сала смешать с порошком полевого хвоща, втирать в больные места. Хорошо помогает и компресс из листьев белокочанной капусты.

     

      •  Действенные отвары

      В домашних условиях вполне возможно приготовить нехитрые настои, которые дают ощутимый эффект. Например, такой. Залей одним стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов или одну столовую ложку сухих листьев огуречной травы. Настаивай в течение пяти часов. Принимать нужно по одной столовой ложке шесть раз в день. Хорошо помогают от мышечных болей и капли барбариса. Для этого нужно кору барбариса залить спиртом в соотношении один к десяти и настаивать десять дней. Принимать нужно по 20 капель на полстакана воды два раза в день. При сильных болях скорую помощь оказывает кора ивы. Быстрый рецепт таков: залить кору ивы водкой (в соотношении один к двадцати) и прокипятить на водяной бане, остудить, принимать 3-4 раза в день по столовой ложке.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Vinnytsia.name
    Всем привет друзья. Сегодня мы поговорим о том, что значит хороший сайт, а что значит, плохой сайт и как их можно различить. Если Ваш сайт хороший, то Вы с легкостью будете  получать на него бесплатные

    Leopolis
    Похудеть зимой, конечно, сложнее, чем летом. Но все-таки это возможно. Надо лишь знать определенные правила и пользоваться ими. Способ первый Итак, один из самых простых способов похудеть в холодное

    Электромагнитные замки
    Электромагнитные замки одни из наиболее современных и удобных технических решений для запирания входных дверей. Они весьма несложны, в них отсутствуют сложные механические внутренности, которые могут

    Kharkiv.name
    Эти производства обеспечивают почти половину вредных выбросов в атмосферу, а общий объем их менее 22 тысяч тонн, что весьма хороший показатель. Сочи – крупнейший курортный город в России. Но это и в

    Frankivsk.name
    Эти производства обеспечивают почти половину вредных выбросов в атмосферу, а общий объем их менее 22 тысяч тонн, что весьма хороший показатель. Сочи – крупнейший курортный город в России. Но это и в

    Сайты Чернигова
    Главная задача заключается в том, чтобы пристально следить за событиями в стране и в мире. Мы живем в непростое время стремительных перемен, что требует от каждого готовности быстро и адекватно реагировать

    Kiyevlyanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Ternopolyanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Khmelnychanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Vinnychanka.info
    Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss