Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 09.09.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Что делать если болят ноги

      Часто после выходных на даче ты не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Между тем аптечные кремы помогают все хуже: мышцы к ним привыкают - и эффект уже не тот. Тебе помогут простые народные средства. Давайте же узнаем, что делать если сильно болят мышцы.



      Горячая ванна и пиво

      Этот рецепт работает безотказно при условии, что у тебя была разовая физическая нагрузка, например ты первый день занималась в спортзале. Выпей небольшую бутылочку пива и спустя час прими горячую ванну с минеральными солями. Таким образом, твои мышцы расслабятся. Только не повторяй эту процедуру слишком часто. При дальнейших физических нагрузках тело должно привыкнуть к самостоятельному восстановлению.


    Боль в мышцах после тренировки

     

      •  Самомассаж

      Если по ноге прошла сильная судорога, окажи себе экстренную помощь сама. Возьми на ладонь детское масло и помассируй икру, подъем стопы и пальцы ног в течение пяти минут, втирая в них масло движениями взад-вперед по всей длине мышцы. Кстати, можно проводить массаж и с кусочком льда, что дает дополнительный охлаждающий эффект. Кроме того, один из эффективных способов борьбы с судорогами - постоять 5-10 секунд на цыпочках.


    Елена Малышева. Что делать, если болит нога?

     

      •  Компресс из картофеля

      Отвари 3-5 картофелин в кожуре, остуди, разомни. Приложи к больному месту таким образом: слой картофеля - слой плотной бумаги или ткани. Получится компресс. Сверху накрой эту конструкцию шерстяным шарфом. Когда компресс перестанет греть, сними его. Если же боль сильная, его лучше оставить на всю ночь, меняя несколько раз картофель на подогретую порцию.

     

      •  Компрессы из трав

      Также при сильных болях хорошо помогает компресс из листьев лопуха. Только собирать его нужно на даче или в лесу, а ни в коем случае не в черте города. Сорви пять-шесть больших листьев лопуха, обвари кипятком. Сложи листья в стопку и приложи к больному месту, сверху накрой фланелевой тканью, затем оберни шерстяным платком. Держать такой компресс нужно около часа. Есть и другие варианты. Например, можно сделать компресс из настоя полевого хвоща. Либо приготовить для втирания такую мазь: двести граммов мелко нарезанного свиного несоленого сала смешать с порошком полевого хвоща, втирать в больные места. Хорошо помогает и компресс из листьев белокочанной капусты.

     

      •  Действенные отвары

      В домашних условиях вполне возможно приготовить нехитрые настои, которые дают ощутимый эффект. Например, такой. Залей одним стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов или одну столовую ложку сухих листьев огуречной травы. Настаивай в течение пяти часов. Принимать нужно по одной столовой ложке шесть раз в день. Хорошо помогают от мышечных болей и капли барбариса. Для этого нужно кору барбариса залить спиртом в соотношении один к десяти и настаивать десять дней. Принимать нужно по 20 капель на полстакана воды два раза в день. При сильных болях скорую помощь оказывает кора ивы. Быстрый рецепт таков: залить кору ивы водкой (в соотношении один к двадцати) и прокипятить на водяной бане, остудить, принимать 3-4 раза в день по столовой ложке.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Доставка здорового питания в Харькове
    Организовать сбалансированное питание не так и легко. Для этого необходимо обладать специальными знаниями. От обычных диет этот прием пищи отличается не просто ограничением отдельных компонентов, например,

    Кредит онлайн на банковскую карту Украины за 15 минут
    Сегодня финансовые вопросы для большинства наших сограждан стоят особенно остро. Клиптократическое руководство страны просто не оставляет шансов на нормальную жизнь простым украинцам. Понимая глубину

    Где купить спицы для вязания оптом
    вязание - это не только хорошее хобби, но и возможность обеспечить себя и близких красивыми и качественными вещами. Но кроме умения для того, чтобы результат вас устраивал необходимо иметь еще качественные

    Футболки мужские с принтами
    Каждый из нас, наверное, согласится с тем, что внешний вид человека очень и очень важен. Таким образом, мы заботимся о себе, а так же, заботимся о том, что бы на нас была действительно отличная одежда.

    Купить строительные материалы для строительства и ремонта
    Среди обильного предложения на современном отечественном рынке строительных материалов представлено огромное количество разнообразных товаров, разного качества и по разным ценам. Но те, кто имеет опыт

    Что такое кредит без залога и как его получить
    Всем хорошо известно, что наша жизнь, особенно в наши веселые времена - это штука сложная, загадочная и порой достаточно непредсказуемая. Думается, почти всем знакомы ситуации, когда все вроде бы идет

    Электроскутер мощностью более 1000 Вт
    Сегодня, сложилась такая забавная обстановка в мире. Нашему молодому поколению уже не хочется работать целый день на какой-либо работе за зарплату. Да и особо то и нет такой работы для молодых специалистов,

    Цельный купальник платье
    Многие из нас, кто планирует отправиться в то или иное путешествие на море или просто сходить на пляж или в бассейн, знают о том, как же все таки бывает трудно подобрать подходящий купальник. Особенно

    Катер для вейкбординга
    Катера для вейбординга предназначены для любителей экстремальных ощущений на воде, это прекрасный инструмент для осуществления самых смелых фантазий и наверняка понравится людям смелым и энергичным катер

    EMS тренировки в Одессе
    Тренировки с электростимуляцией специальными электродами известны еще с 60 годов прошлого века. Именно, с помощью EMS еще в те годы, воздействовали на травмированные мышцы спортсменов и космонавтов.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss