Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Прыжки на скакалке для похудения: как правильно и сколько нужно прыгать, таблица, упражнения, результаты + отзывы худеющих, фото

    Опубликовано: 23.09.2017

    Ни для кого не секрет, что хорошего результата в похудении можно достигнуть, используя самые простые средства, ведь основные требования на пути к цели — это упорство и целенаправленность. Поэтому для того чтобы справиться с лишними килограммами, стать красивее в бёдрах, тоньше в талии и легче на весах, достаточно ежедневно выполнять нехитрые действия, используя всем известную скакалку.

    Что такое скипинг и как это работает

    Скипинг — это упражнения со скакалкой. Этот вид спорта стал модным совсем недавно. Раньше скакалку жаловали только профессиональные спортсмены, а у остальных она ассоциировалась с девчачьей забавой и откладывалась в ящик с детскими игрушками. Тем не менее взрослым женщинам скакалка может быть не менее интересна уже в качестве спортивного и оздоровительного снаряда.

    Скакалка способствует не только похудению, но и поднимает настроение

    Существует множество программ, разработанных профессиональными тренерами и направленных на поддержание мышечного тонуса и нормального веса с помощью одних лишь прыжков на скакалке. Все эти упражнения можно найти в интернете, а саму скакалку купить в ближайшем универсаме. Впрочем, даже профессиональный снаряд, оснащённый счётчиком подсчёта сожжённых калорий, стоит гораздо дешевле фитнес-абонемента.

    Доступность и простота — это не единственные преимущества скипинга, ещё одно его достоинство — это эффективность, но для того чтобы «скакалка работала», важно правильно с ней обращаться.

    Как «работает» скакалка

    Чтобы понять физику всего процесса похудения посредством активной нагрузки, необходимо разобраться в физиологии. Когда тело в короткий отрезок времени выполняет работу с высокой интенсивностью исполнения, организм испытывает недостаток кислорода, который по-научному называется гипоксией. Эту самую гипоксию тело пытается срочно компенсировать, то есть срабатывают защитные механизмы, и в интервалах между подходами лёгкие активизируются и очень динамично начинают насыщать кровь кислородом, которая, в свою очередь, разносит его по всему страждущему организму, очищая от жировых отложений и токсинов. Это сложный процесс и для него требуются дополнительные ресурсы, которые черпаются из жировых запасов, в том числе тех, что наглым образом располагаются на животе и бёдрах, спине и руках.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Высота волейбольной сетки: таблица для всех возрастов
    Волейбольная сетка не просто разделяет две стороны площадки. Ее высота регламентируется исходя из возраста и пола игроков, которым предстоит проводить матч. Связанно это в первую очередь с физическими

    Развитие волейбола в ссср и России.
    В СССР волейбол культивировался с начала 1920-х годов. Официальной датой его рождения в советской стране считается 28 июля 1923 года, когда на Мясницкой улице состоялся матч между командами Высших художественно-технических

    Верхняя прямая подача в волейболе
    Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача

    Высота сетки волейбольной: стандарты
    Волейбол считается одним из популярных видов спорта. Игра приносит много положительных эмоций спортсменам и зрителям. Она имеет простые правила, а также минимальные требования к инвентарю. Соревнования

    Горнолыжная база "Родина" в Подрезково
    Гора имеет несколько склонов , обслуживаемых одним бугельным подъемником. Конструкция подъемника не требует использования дополнительных устройств для его использования. Режим работы и стоимость абонемента

    Горнолыжные курорты Словении
    Словения – небольшая, уютная и очень живописная страна. Она славится своими природными богатствами - реками, озерами, лугами, лесами, горами. Создается ощущение, что страна создана для туризма, спорта

    Горнолыжная база "Родина"
    Характеристики склона Родина 7 трасс Max длина трассы 300 м 1 1 2 3 Перепад высот 50 м Инструкторы Сноупарк Рестораны и кафе Прокат снаряжения Трассы для детей Подъемники 1

    Япония горнолыжная...
    Япония -  вторая страна в мире после США по количеству горнолыжных курортов – 502!!!, это больше чем во всей горнолыжной Европе вместе с Турцией, Македонией, Ираном и Кипром! И это учитывая скромный

    Воркаут оборудование
    Установка воркаутов привело к бурному развитию спорта в России, сегодня на улицах стали появляться всё в большем количестве всевозможные виды уличных тренажёров. Главное здесь ещё и то, что все это спортивное

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss